お鍋でハッスル!ハッスル!!(←おっさんにありがちな昭和死語連発)【ブログ公開ダイエット】44週目304日目(11/20)305日目(11/21) 90.7(-0.2)kg 

デイリー記録

304日目 2019年11月20日(水) ○

–本日の食事–

写真詐欺です。。。実際これを10杯くらい食べています。。。食べ過ぎィ

朝食 キウイ
昼食 なし
間食 なし
夕食 きのこたっぷりのお鍋

–本日の数値–

体重   91.6kg (当初比-19.8kg) (昨日比+0.7kg)
体脂肪率  31.3%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  27.3% 
体年齢   61
基礎代謝  1886kcal
BMI    30.6

–本日のワークアウト–

時間:20分
膝曲げ腹筋 5秒腹筋+5秒休憩×4 3セット △
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット △深く曲げることを意識
背筋×20 3セット ○

–ひと言日記–

休みなのに、ワークアウトは3セットの1回のみ。
本当は2回の2セットのはずなのに。。。
サボっちまいました。すみません。

夜は、寒くなってきたので八郎作、手抜き鍋。
だしは白だしのみの、お鍋。
しいたけや昆布でだしをとれば、更に上品な味わいに。
具は、鶏胸肉と豚こま、しめじ・えのき・しいたけ・エリンギ、はくさい・白ねぎ・春雨のお鍋。
白だしだけだが、これが我が家には非常に受けがよい。
(皆さんの口に合うかはわかりませんが、ためしにやってみてください、結構いけると思います)

きのこをふんだんに入れたお鍋、
だけならなんら問題は無かったんですが。
ダイエッターであるはずのブログ主が、
ふんだんに食しておりました(笑)
写真は超詐欺です。
お見合い写真で、超きれいな人だったから
会ってみたら。。。
というくらい詐欺です。

プチチートディです。

当然体重に反映です。
。。。誰だ、
アンダー90kgが射程圏内とかほざいたヤツは。

       

305日目 2019年11月21日(木) 〇

–本日の食事–

朝食 キウイ
昼食 シリアルバー2本
間食 茶菓子
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   90.7kg (当初比-20.7kg) (昨日比-1.0kg)
体脂肪率  31.0%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  27.9% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1879kcal
BMI    30.3

–本日のワークアウト–

時間:20分
膝曲げ腹筋 5秒腹筋+5秒休憩×4 3セット △
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット △深く曲げることを意識
背筋×20 3セット ○

–ひと言日記–

という事で今日は反省して頑張ります。

どうでもいい話ですが。
食べれば出ますね。
ビロウな話ですみません。。。

今までカスしか出なかったのがウソみたいに出ました。
やっぱり、食べる量が少ないから、下も少ないんですね。
今回のお鍋の件でよくわかりました。

野菜・きのこ中心というのもよかったかもしれません。

きのこはダイエットに最適ですよー。
近々記事をあげたいと思います。

。。。
御託を沢山並べたのは、体重の見所が無かったからです。
スミマセン。

     

週間体重推移

今週は緩んでしまった4日間。
出入りが激しく、気が付けば週明けの体重から進歩なし。
後3日で、本当にアンダー90kg達成なるか!?

新庄さんが、プロ復帰目指して頑張るのにあやかって、
この3日で「八郎劇場」アンダー90kgをお見せすることが出来るのか!?

それとも、ただのヘタレビッグマウスクソデブなのか!?

試される40代おっさんダイエッター(笑)

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