おっさん!調子コイてんじゃねーよ!!【ブログ公開ダイエット】44週目306日目(11/22)307日目(11/23) 91.1(+0.4)kg 

ダイエット記録

306日目 2019年11月22日(金) ○

–本日の食事–

朝食 キウイ
昼食 シリアルバー2本
間食 なし
夕食 かぼちゃの煮物 サラダ キウイ

–本日の数値–

体重   90.3kg (当初比-21.1kg) (昨日比-0.4kg)
体脂肪率  30.8%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  28.1% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1874kcal
BMI    30.2

–本日のワークアウト–

時間:20分
膝曲げ腹筋 5秒腹筋+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 2セット △深く曲げることを意識
背筋×20 2セット ○

–ひと言日記–

あれ?あれれ?
体重が落ちてる。
これは本当に今週中に90kgきっちゃう?
やれてる?俺。。。

そう思ってしまった金曜日。
この金曜日の慢心が。
土曜日の悲劇を生む。。。

     

307日目 2019年11月23日(土) ○

–本日の食事–

朝食 キウイ
昼食 ラーメン 2000kcal(笑)
間食 なし
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   91.1kg (当初比-20.3kg) (昨日比+0.8kg)
体脂肪率  30.2%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  29.0
体年齢   60才 
基礎代謝  1896kcal
BMI    30.4

–本日のワークアウト–

時間:10分
膝曲げ腹筋 5秒腹筋+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット △深く曲げることを意識
背筋×20 3セット ○

–ひと言日記–

そしてこれである。

昨日の記事なんで、リンクを貼る必要も無いんだろうけど。
まだご覧になられていない方は、このアホ記事をご覧ください。。。

おっさん!調子コイてんじゃねーよっ!!って感じですよね。。。
まあ正直、もっと増えてるかと思いました。

ちなみに、ダイエットをして分かったこと。

沢山量を食べてもローカロリーだった場合。
→翌日体重が(減って)戻っていることが多い。

量を食べなくても摂取カロリーが高い場合
→翌日体重が減っていないことが多い。

このパターンで行くと間違いなく後者。
いよいよ90kg切りは厳しくなった?

    

週間体重推移

出入りが激しすぎ(笑)
真面目にちゃんとやってれば。
今週は台割れ出来ていたはず。

まあブログ的には面白いかもしれないけど。
毎日ストイックに頑張って、痩せてまーす、アピールしても
面白くないでしょ?(←言い訳)

という事で、明日「は」頑張ります!!(笑)

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