体重計測ミス疑惑が浮上?【ブログ公開ダイエット】45週目311日目(11/27)312日目(11/28) 90.8(+0.6)kg 

ダイエット記録

311日目 2019年11月27日(水) ○

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 もやし鍋 キウイ
間食 なし
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   90.8kg (当初比-20.6kg) (昨日比+0.6kg)
体脂肪率  30.7%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  28.4% 
体年齢   60
基礎代謝  1884kcal
BMI    30.3

–本日のワークアウト–

時間:20分
膝曲げ腹筋 5秒腹筋+5秒休憩×4 3セット △
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット △深く曲げることを意識
背筋×20 3セット ○

–ひと言日記–

いかん、もやし鍋にはまってしまった。
内容的には、

・キャベツ1/4切 40円
・にら1/4束 25円
・もやし1袋 30円
・鶏むね肉 120円?
・白だし 10円?
合計 225円

このボリュームで225円ならとてもお安いのでは。
ただ、カロリー的にはセーフかもしれないが、
なんぼカロリーが低くても、食べ過ぎは、
結果的に胃を拡張させてしまい、
沢山食べないと気が済まなくなるので、
これは大幅マイナス。

食べ過ぎはダイエットの敵。
気をつけなければ。。。

     

312日目 2019年11月28日(木) 〇

–本日の食事–

朝食 キウイ
昼食 シリアルバー2本
間食 茶菓子
夕食 キウイ 柿

–本日の数値–

体重   90.8kg (当初比-20.6kg) (昨日比0.0kg)
体脂肪率  31.0%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  27.9% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1880kcal
BMI    30.3

–本日のワークアウト–

時間:20分
膝曲げ腹筋 5秒腹筋+5秒休憩×4 3セット △
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット △深く曲げることを意識
背筋×20 3セット ○

–ひと言日記–

。。。どうもおかしい。
今日は動いていない、とは言え、
食べる量もそこそこセーブしたのだが、
体重はピクリとも動かない。

これは。。。
ひょっとして、月・火の体重計測ミス?
ナンボ過食後とは言え、
2日間で2.5kgはあまりにも出来過ぎか。

多分火曜日の90.2kgが計測ミスの様な気がする。
あまりにも減りが激しいのを、もう少し疑うべきだった。
今度から、エライ減った時は2回計測するようにしよう。

     

週間体重推移

何とかアンダー90kgを今週中に達成したい。
ともすれば。
逆算して、1日0.3kgずつ刻んで減らせば、
念願の89.8kg!!

って文字に起こすと簡単そうに見えるんだけど。
実際やるのは、地獄を見る厳しさだ。

出来れば、日曜日は減る要素が少ないので、
勤務中に金・土で0.4kgずつ痩せて、
日曜日stayさせる事が出来れば。。。
89.9kg!!

。。。これが取らぬ狸のなんとか?ってやつか(笑)
そうならないように、3日間性根入れて頑張りやす!!

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