そうはさせない細胞が活躍する。。。【ブログ公開ダイエット】45週目313日目(11/29)314日目(11/30) 90.7(-0.1)kg 

ダイエット記録

313日目 2019年11月29日(金) ○

–本日の食事–

朝食 キウイ
昼食 焼き鳥丼
間食 なし
夕食 サラダ ポタージュ キウイ

–本日の数値–

体重   90.7kg (当初比-20.7kg) (昨日比-0.1kg)
体脂肪率  30.8%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  28.2% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1882kcal
BMI    30.3

–本日のワークアウト–

時間:20分
膝曲げ腹筋 5秒腹筋+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット △深く曲げることを意識
背筋×20 3セット ○

–ひと言日記–

今日はお付き合いがあった。。。
丼ものの定食屋に連れていかれ、
何がカロリーが低いのかを、
短い時間で一生懸命見定めていたが、
。。。所詮、丼ものはカロリーが低いものは無いと悟り、
揚げ物は控えて焼き鳥丼をチョイス。

やっぱりコメは旨い。。。

結構歩いて1万5千歩稼いだが。
体重は-0.1kg。
夜も何か飲んでるし。。。
寒いんでなんか暖かいもの飲みたくなりませんか?
カロリーの低いお吸い物を考えよう。

     

314日目 2019年11月30日(土) ○

–本日の食事–

朝食 キウイ
昼食 おにぎり弁当
間食 なし
夕食 柿 キウイ

–本日の数値–

体重   90.7kg (当初比-20.7kg) (昨日比0.0kg)
体脂肪率  31.1%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  26.9
体年齢   61才 
基礎代謝  1870kcal
BMI    30.3

–本日のワークアウト–

時間:10分
膝曲げ腹筋 5秒腹筋+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット △深く曲げることを意識
背筋×20 3セット ○

–ひと言日記–

この2日間のお付き合いはわかっていた。。。
分かってはいたが!

またもである。

90kg間際の攻防!
すんなり89kgにはしてくれない。
お付き合いがあったり、ぱーりぃ(笑)があったり。
色々な障害が、キリの良い数字からの脱却を阻む。

まさに

    

そうはさせない細胞

     

がまたしても八郎の前に立ちはだかる。
以前も100kgの壁を越えるのにかなり苦労した。
今回は、あまり意識することなく、
すっと90kgを切りました!
って報告したかったのだが。。。

どうもそうはいかないらしい。
そうはさせない細胞
との戦いは続くのか。。。

    

週間体重推移

お付き合い2連チャンを-0.1kgでクリアできたのは大きいが。
目標の90kgははるか遠くに。
1日で-0.7kgは流石に厳しいか。

最近の悩みの種は。
運動すると、お腹が空くこと。
当たり前の事に、非常に頭が痛い。

運動後はたんぱく質を摂るのも大事らしいので、
夜にご飯を食べることは、ある意味理にかなっているのだが、
つい食べ過ぎてしまうのが悩みの種。。。

そうはさせない細胞

なかなか手強いゾ。

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