最近聞かれると困る事【ブログ公開ダイエット】46週目318日目(12/4)319日目(12/5) 90.6(0.0)kg 

デイリー記録

318日目 2019年12月4日(水) ○

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 回鍋肉定食
間食 なし
夕食 やまいもの鉄板焼き 鮭塩焼き 玉子焼き ほうれん草の胡麻和え

–本日の数値–

体重   90.8kg (当初比-20.6kg) (昨日比+0.6kg)
体脂肪率  30.7%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  28.4% 
体年齢   60
基礎代謝  1884kcal
BMI    30.3

–本日のワークアウト–

時間:20分
膝曲げ腹筋 5秒腹筋+5秒休憩×4 3セット △
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット △深く曲げることを意識
背筋×20 3セット ○

–ひと言日記–

本日はお付き合い。
お馴染みの中華料理屋さんへ。
ランチ700円で、本格的な中華が食べられる。
(個人的にはランチは500円以内に抑えたいが。。。)

個人的にはビーフンが食べたいが、
ビーフン定食になると、米&米という、
強烈な組み合わせになるので、野菜を意識して回鍋肉に。

本格的な中華屋さんだけあって味は良い。

そして、仕事が珍しく早くはけて、早めの帰宅に。
早めに筋トレしたら。。。お腹が空いてしまった(笑)
ランチ外食時は基本夜は食べない事にしているが、
ありもので急きょ夕飯調達。

こういう事をするから体重減らないんだな。。。

     

319日目 2019年12月4日(木) 〇

–本日の食事–

朝食 キウイ
昼食 シリアルバー2本
間食 茶菓子
夕食 シーチキン1缶 サラダ お吸い物

–本日の数値–

体重   90.6kg (当初比-20.8kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率  31.0%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  27.9% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1877kcal
BMI    30.3

–本日のワークアウト–

時間:20分
膝曲げ腹筋 5秒腹筋+5秒休憩×4 3セット △
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット △深く曲げることを意識
背筋×20 3セット ○

–ひと言日記–

最近、痩せましたね!?
というお言葉をいただく機会が増え、
ありがたい限りなんだが。

その会話の中で、聞かれたら返答に困る質問がある。

例えば、

    

「質問①食べ物どうしていますか?」

とか

    

「質問②運動してるんですか?」

     

とか言う質問なら、それ程悩まずに答えられる。

     

「答え①糖質を減らしてます、とか、夜8時以降は食べません、等」

「答え②自宅で、軽くスクワットとかやってます」

      

しかし、こういう質問になると、返答に困る。

    

「質問③何を食べたら痩せるんですか?」

   

え?は?えぇ?

食べたら痩せるだとぉ。。。
んなわけーねーよっ!
って言いたいんだけど。
大概聞かれる相手は、取引先や協力先の関係者。
気の置けない年下の担当とかなら、

     

妄想八郎「食って痩せるなら、俺は今頃めっちゃスリムやっちゅーねんっ」

      

と言ってのけるが、年齢もほぼ同じかやや上の人が多いので、
そんな軽口の返事が出来ないのが難点(笑)

    

リアル八郎「そ、そうっすねー、ご飯食べる量減らすとかですかねー、糖質カット?みたいな(笑)」

      

質問の答えになっていないが、
この場合、そもそもの質問がおかしいからなあ。
こういう変な聞き方をする人が意外と多く、そういう方に限って、
年配の方が多かったりするので、モヤモヤさまーずしながら答えてます(笑)

       

週間体重推移

気が付けば、週も4日が経過したが。
体重は見事に横ばい。
食べる量も微増しており、
本当にアンダー90kgを目指しているとは思えないたるみっぷり。。。

これはいかん。
どこかで大々的にねじを巻き直さないと。。。
こういう停滞期をどれだけ早く抜け切れるかも、
今後のダイエットの焦点になりそう。

今週も後3日。
対策を考えねば。。。

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