あとちょっとがちょっとじゃないのがダイエット【ブログ公開ダイエット】46週目320日目(12/6)321日目(12/7) 90.7(-0.1)kg 

デイリー記録

320日目 2019年12月6日(金) ○

–本日の食事–

朝食 キウイ
昼食 おにぎり弁当 千切りキャベツ
間食 なし
夕食 サラダ 卵とじお吸い物 キウイ

–本日の数値–

体重   90.5kg (当初比-20.9kg) (昨日比-0.1kg)
体脂肪率  30.6%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  28.4% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1880kcal
BMI    30.2

–本日のワークアウト–

時間:20分
膝曲げ腹筋 5秒腹筋+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット △深く曲げることを意識
背筋×20 3セット ○

–ひと言日記–

お昼のコンビニお付き合い。
千切りキャベツを軸に、
おにぎり弁当か、サンドイッチか迷う。

金銭面ではサンドイッチが安いが、
満足度はおにぎり弁当が高い。

コメが食べられるのは大きい。。。
ゴクリ。。。

そして選んだのは、おにぎり弁当。。。

誘惑に負けました(笑)

      

321日目 2019年12月7日(土) ○

–本日の食事–

朝食 ラーメン キウイ
昼食 なし
間食 なし
夕食 いちご キウイ

–本日の数値–

体重   90.5kg (当初比-20.9kg) (昨日比0.0kg)
体脂肪率  30.5%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  28.6
体年齢   60才 
基礎代謝  1883kcal
BMI    30.2

–本日のワークアウト–

時間:20分
膝曲げ腹筋 5秒腹筋+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット △深く曲げることを意識
背筋×20 3セット ○

–ひと言日記–

またしてもラーメン病を発症し(笑)
ラーメンを食することに。

今回は2食分。
きゅうりが浮いているのは、
当初、サラダで食べるはずのキャベツ千切りときゅうりを、
急遽ラーメンに切り替えたため、
キャベツともやしを炒め、
宙に浮いたきゅうりは。。。

無理やり浮かべた(笑)

でも、けっこう悪くはなかった。
自分で進んですることは無いと思うけど(笑)

今日は実質この1食で我慢するも。。。
体重は横ばい。

     

週間体重推移

90.5kg
あと0.5kg減れば90kgになる。

その「あとちょっと」が。
なかなか届かないのが現実。
ダイエットの難しいところ。

筋トレ導入して、順調に減り始め。
これはイケるかな?
と思ったら、早くも行き詰る。

これが、90kgの壁なのか?
それとも、ダイエットのやり方限界なのか?
答えは、90kgを切らないと分からない。

前回100kgを切れば、
その後はスムーズに減り始めた。
今回はどうか?

その答えは、90kgを切らないと分からない。。。

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