法事の飲み食いイベントを∔0.3kgで乗り切った!!【ブログ公開ダイエット】47週目327日目(12/13)328日目(12/14) 90.3(-0.3)kg 

デイリー記録

327日目 2019年12月13日(金) ○

–本日の食事–

朝食 キウイ
昼食 なし
間食 なし
夕食 サラダ かつおのたたき キウイ

–本日の数値–

体重   90.0kg (当初比-21.4kg) (昨日比-0.3kg)
体脂肪率  30.5%
内臓脂肪LV 17
骨格筋率  26.4% 
体年齢   61才 
基礎代謝  1857kcal
BMI    30.1

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 5秒腹筋+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット △深く曲げることを意識
背筋×20 3セット ○
プランク×20 3セット △ 出来ているのかイマイチわからない

–ひと言日記–

夜7時のスーパーにふらっと入ったら、
大好きなかつおのたたきが半額になっていたので、迷わずカゴへ(笑)
たまにはこういう買い物も許して。

      

サラダにかつおのたたきを乗せて、
味ぽんをガーッとかけていただく。
これがなかなかの美味!
たまには生魚でたんぱく質を摂りたい。

        

でも、定価の刺身は高すぎて手が出ない。。。
また、半額になっていたら買おう。。。

      

体重計にのってびっくり。
90.0kgジャストは、記録更新!!
土曜日の、法事後の飲み食いで、どこまで増えるか。。。

      

328日目 2019年12月14日(土) ○

–本日の食事–

朝食 キウイ
昼食 法事後 いろいろ飲み食い(運転手なので酒は飲まず)
間食 なし
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   90.3kg (当初比-21.1kg) (昨日比+0.3kg)
体脂肪率  30.3%
内臓脂肪LV 17
骨格筋率  28.8
体年齢   59才 
基礎代謝  1882kcal
BMI    30.2

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 5秒腹筋+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット △深く曲げることを意識
背筋×20 3セット ○
プランク×20 3セット △ 出来ているのかイマイチわからない

–ひと言日記–

本日祖母の七回忌。
高速ぶっ飛ばして片道180km。
2県向こうにあるお寺で、親戚一同に会する。

     

七回忌の後は、会食。
ちょっとした料亭みたいなところで、
料理もオシャレ。
良かったのは、1人前がコースのように出てくところ。
もし、大皿つぎ分けパターンなら、間違いなく必要以上に食べていた。

     

今回は1人前に食事量がロックされていたので、
不必要にたくさん食べる事が無かったのが大きい。

     

帰って体重計のったら。。。

90.3kg

Yes!!!!!
これは、今週こそはアンダー90kg行けるか!?

       

週間体重推移

今週の懸案事項、法事後の飲み食いを、
+0.3kgでクリアして、結果90.3kg。
やり方次第では、47週で夢のアンダー90kgが見えてくるか?

全ては日曜日に懸かっている。
決戦は日曜日!(←このフレーズ何回目?)

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