90.0kgまで減るも結果進歩ナシ。。。 【ブログ公開ダイエット】329日目(2019年12月15日)&47週目結果90.7(週間+0.1)kg 

ウイークリー記録

329日目 2019年12月9日(日)○ 

–本日の食事–

朝食 もやし鍋(←これが原因) キウイ
昼食 なし
間食 なし
夕食 サラダ キウイ

–本日の数値–

体重   90.7kg (当初比-20.7kg) (昨日比+0.1kg)
体脂肪率  30.6%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  28.6% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1885kcal
BMI    30.3

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 5秒腹筋+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット △深く曲げることを意識
背筋×20 3セット ○
プランク×20 3セット △ 出来ているのかイマイチわからない

       

今週の最終結果

90.7kg 当初より-20.7kg 週間で+0.1kg 

ヤバい。。。
44週から4週連続数値が停滞。

わかってる。
原因はわかってるんだ。

これだろ。

休みの日のこれだ。
嫁からも言われた。

      

嫁「ダイエッターがそれはだめでしょ」

     

や、やっぱりそうだよね。
という事で4週を無駄に費やして、

・鍋食いすぎ
・休みの日食いすぎ

という事が分かった。
今頃?
とか言われそうなので(笑)
次週から、真剣に対策する。

      

来週の目標

体重:89.7kg 当初より-21.7kg 週間で-1.0kg

     

対策発表します!

     

【課題】鍋食いすぎ

【対策】鍋止めます(とりあえず結果が出るまでは禁止)

【課題】休みの日食いすぎ

【対策】休みの日、食うのはキウイのみ

       

実にシンプルでわかりやすい。
極端なやり方はダイエット上、よくないのもわかっている。
だがしかし!
結果を出さないといけない時もある。

これで結果が出なければ、根本的に何かがおかしいことになるので。
この手法で、まずは無理やりにでも結果を出しに行く。

漢は黙って結果を出さないといけない時がある!

48週は気合入れますので、応援宜しくお願い致します!!

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