89kg台をキープせよ!【ブログ公開ダイエット】49週目341日目(12/27)342日目(12/28) 89.8(+0.1)kg 

デイリー記録

341日目 2019年12月27日(金) ○

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 たまごと春雨のスープ さばの煮つけ キウイ
間食 なし
夕食 サラダ キウイ

–本日の数値–

体重   90.1kg (当初比-21.3kg) (昨日比+0.4kg)
体脂肪率  30.2%
内臓脂肪LV 17
骨格筋率  29.0% 
体年齢   590才 
基礎代謝  1880kcal
BMI    30.1

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 5秒腹筋+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット △深く曲げることを意識
背筋×20 3セット ○
プランク×20 3セット △ 出来ているのかイマイチわからない

–ひと言日記–

仕事納めの人も多いであろう、
2019年12月27日(金)
しかし、八郎は。。。

       

今年最後の休み(笑)

     

皆さんが仕事納めにウキウキされている中、
これから始まる怒涛の年末年始の業務に、
恐れおののきながら、最後の休みをビクビクしながら消化する、
小動物の気分である。

       

必死に2本のブログを書き溜めようとするも、
やはり連作すると、間違いなくブログの質が悪くなる。
誤字脱字も増える。
絶対良い事はない連作。

        

2020年は毎日更新を考えようかとも思ってる。

        

体重は終日在宅のため、プラスで終了。

       

342日目 2019年12月28日(土) ○

–本日の食事–

朝食 キウイ
昼食 おにぎり弁当 千切りキャベツ
間食 なし
夕食 野菜中心お鍋

–本日の数値–

体重   89.8kg (当初比-21.6kg) (昨日比-0.3kg)
体脂肪率  30.5%
内臓脂肪LV 17
骨格筋率  28.5
体年齢   59才 
基礎代謝  1871kcal
BMI    30.0

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 5秒腹筋+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット △深く曲げることを意識
背筋×20 3セット ○
プランク×20 3セット △ 出来ているのかイマイチわからない

–ひと言日記–

今日から怒涛の年末年始。
次のお休みは2020年1月3日。
いつもなら、憂鬱な年末年始だが、
今年は心の支えが。。。

       

それは。。。

        

Viva diet!!

         

ハードスケジュールで減量に期待!
とは言え、早速今日の夜をがっつり食べてる。。。
これじゃあ減りませんぜ、旦那。

        

明日からは頑張りますよ。
今日は寒くて鍋食べたかったんです。。。

       

週間体重推移

取り敢えず、2019年最後の体重チェックを明日に控え、
無事89kg台をキープできるか?

        

終わりよければすべてよし!

        

何という都合のいい言葉(笑)
日本人は結構ご都合主義者である。
この言葉を書けるように、
日曜日は禁欲を胸に頑張りますよ!!

      

89kg台が蜃気楼にならないように。
今年最後の意地の見せ所!!

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