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日記・記録

【ブログ公開ダイエット】26週目176日目(7/15)177日目(7/16) 94.3(+0.1)kg 休日の食生活・身の振り方を考える必要あり

176日目 2019年7月15日(月) 〇 --本日の食事-- 朝食 ぶりの塩焼き ウインナー 玉子焼き かぼちゃの煮物 サラダ わかめスープ キウイ 昼食 わかめうどん 間食 なし 夕食 キウイ バナナ --本日の数値-- 体重   94.2kg (当初比-17.2g) (昨日比0kg) 体脂肪率  29.7% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.6%  体年齢   59才  基礎代謝  1951kcal BMI    31.5 ...
ダイエット方法

【調査】ダイエットには「朝食を食べた方が良い」は本当か?【実は。。。】

どうも!八郎です!! いきなり自分語りで恐縮ですが、八郎が朝ごはんを食べるようになったのは、ダイエットをするようになってからです。 結構朝が早い職種なので少しでも「長い時間寝ていたい」と言うのがホンネでした。 しかし、ダイエットをするにあたり     「朝食抜きはよくない」     と言う記述を見かけるにあたり、そこは避けて通れないな、と腹をくくり。 いつもの起床時間より30分早く起きて、朝食を摂る事にしました。 (これにより、一番迷惑を被った...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】175日目(19年7月14日)&25週目結果94.2(週間+0.7)kg 1日当り100gの「プラス」で終了。。。

175日目 2019年7月14日(日) × --本日の食事-- 朝食 おにぎり ランチパックツナ(写真無し) 昼食 チャーハン 間食 なし 夕食 キウイ もも --本日の数値-- 体重   94.2kg (当初比-17.2kg) (昨日比-0.1kg) 体脂肪率  29.9% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.4%  体年齢   60才  基礎...
2019.07.17
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】173日目(7/12)174日目(7/13) 94.3(-0.3)kg 緩んだ身体はなかなか取り戻せない

173日目 2019年7月12日(金) 〇 --本日の食事-- 朝食 鮭の塩焼き 豚肉のソテー 麻婆茄子 小松菜のおひたし とうもろこし 玉子焼き サラダ わかめスープ キウイ 昼食 チキンサンド  間食 なし 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重   94.3kg (当初比-17.1g) (昨日比-0.3kg) 体脂肪率  30.5% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  28.9%  体年齢   60才  基礎代謝  1945kcal...
ダイエット方法

「低カロリー」だからといってたくさん食べるのはダイエットにはよくない説

どうも!八郎です!! ダイエット中、腹減りますよねー。 たまらなく減る時ありますよねー。 もう、食べたくて食べたくて、口寂しくて、食べ物を「本能」で欲する時がありますよねー。 そういう時のダイエットの味方 ・低カロリー ・低糖質 ・ロカボ(同じ意味かな。。。) の食べ物なら…     たくさん食べても大丈夫!      と思っている人! その考え方、間違ってはいないけど、正しくもありません。 は? え? なんで? と思う...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】171日目(7/10)172日目(7/11) 94.6(+0.2)kg 飲み会はまさかの飲み&食べ放題 そして翌日謎のゴージャス朝食

171日目 2019年7月10日(水) × --本日の食事-- 朝食 鮭の塩焼き サラダ わかめスープ キウイ 昼食 なし 間食 茶菓子 夕食 飲み会 鍋 揚げ物 アルコール --本日の数値-- 体重   95.3kg (当初比-16.1g) (昨日比+0.9kg) 体脂肪率  30.2% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.1%  体年齢   60才  基礎代謝  1966kcal BMI    31.8 --ひと言日記--...
ダイエット方法

漢(おとこ)でも出来る!すいかブロック(サイコロカット)の作り方!!

どうも!八郎です!! すいかの記事が、思った以上に好評?だったので2匹目のどじょうを狙って(笑) ズバリ! 「漢(おとこ)でも出来るすいかブロックの作り方」 をやりたいと思います。 まあ、1/8カットをスライスしてワシワシ食べても全然問題ないんですが。 すいかって、皮がついたまま食べると、結構手が汚れませんか? そして、あの食べた後にすいかの皮は超傷みやすいんです。 ゴミ出しの日まで日数があると、腐って異臭を放つことがあります。 もし、ゴミ出し日の前日の夜...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】169日目(7/8)170日目(7/10) 93.6(+0.1)kg まさかのトラップが仕掛けられていました。。。

169日目 2019年7月8日(月) 〇 --本日の食事-- 朝食 豚肉のソテー かぼちゃの煮物 サラダ わかめスープ キウイ 昼食 なし 間食 茶菓子 夕食 チーズ キウイ --本日の数値-- 体重   93.7kg (当初比-17.7g) (昨日比+0.1kg) 体脂肪率  30.2% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.1%  体年齢   ...
ダイエットおすすめ食品

夏だ!すいかだ!ダイエットだ! すいかダイエットの正しいやり方と美味しいすいかの見分け方

どうも!八郎です!! いやー、いよいよ暑くなってきましたね。 こういう時は、縁側に座ってすいかを食べたいですよね。 という、べたべたな王道の前振りを入れまして(笑) 今回、ダイエットおすすめに紹介する食材は「すいか」です。 当然、正しいすいかダイエットのやり方、も取り上げるんですが。 その辺のダイエットサイトと一線を画すために、すいかの豆知識も盛り込みたいと思います。 ダイエットに関係ない人にもブログを楽しく読んでもらうのが目標です(笑) それでは、早速すいかについて見てい...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】168日目(19年7月7日)&24週目結果93.5(週間-0.3)kg 若干のマイナスで終了。これを積み重ねる事が大事か。

168日目 2019年7月7日(日) 〇 --本日の食事-- 朝食 ししゃも ハンバーグ かぼちゃの煮物 みそ汁 サラダ キウイ 昼食 食パン2枚 間食 なし 夕食 キウイ すいか --本日の数値-- 体重   93.5kg (当初比-17.9kg) (昨日比-0.1kg) 体脂肪率  30.2% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.1%  体年齢   60才  基礎代謝  1935kcal BMI    31.2 --ひと言...
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