ダイエットおすすめ食品

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【ダイエット中も】ダイエットに向いている豚肉の部位、食べ方【肉を喰らう】

どうも!八郎です!! ※今回は飯テロ映像が含まれています。お腹が空いているダイエッターの方は【閲覧注意】でお願いします(笑)   以前、ダイエット中でも「肉が食いたい」という欲求から 「ダイエットに向いている牛肉の部位、食べ方」 をUPしました。 飯テロ画像が多く、ダイエッター八郎には苦行のブログアップでありました。。。 ならば! 我々に近しい動物(←え?) 「豚(ぶた・ブタ)」 もUPしないわけにはいきませんよね~ とい...
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【ダイエット中も】ダイエットに向いている牛肉の部位、食べ方【肉を喰らう】

どうも!八郎です!! ※今回は飯テロ映像が含まれています。お腹が空いているダイエッターの方は【閲覧注意】でお願いします(笑) 今日はもう早速本題に入りますね(笑) ダイエットしている男性諸氏に問いかけます! Q:"肉、食いたくね?" A:食いてーぞコノヤロー!! と言う方、下まで覗いてください。 モチロン肉食女子も歓迎ですヨ! …あらやだ、変な意味なってないかしら(笑) と、言う事で、お肉と言えば牛・豚・鶏とありますが、今...
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夏だ!すいかだ!ダイエットだ! すいかダイエットの正しいやり方と美味しいすいかの見分け方

どうも!八郎です!! いやー、いよいよ暑くなってきましたね。 こういう時は、縁側に座ってすいかを食べたいですよね。 という、べたべたな王道の前振りを入れまして(笑) 今回、ダイエットおすすめに紹介する食材は「すいか」です。 当然、正しいすいかダイエットのやり方、も取り上げるんですが。 その辺のダイエットサイトと一線を画すために、すいかの豆知識も盛り込みたいと思います。 ダイエットに関係ない人にもブログを楽しく読んでもらうのが目標です(笑) それでは、早速すいかについて見てい...
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キウイフルーツ ダイエットだけでなくお通じにも効果あり 栄養価も豊富

どうも!八郎です!! 今回紹介する食材は「キウイフルーツ」です。 近年、その豊富な栄養価と、コスパで非常に注目されているキウイフルーツ。 テレビCMでも大々的に放映され、健康志向の番組でも引っ張りだこです。 そんなキウイフルーツの魅力に迫りたいと思います。 いつものように、八郎の独断と偏見も交えてお送りします。     キウイの消費は年々伸びている 出典 GD Freak! このグラフを見ると、波打ちながら年々右肩上がりに伸びていると思います。 「1...
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ダイエットメニューのローテーションを考えてみた

どうも!八郎です!! 今回は、作り上げたダイエットメニューの1週間のローテーションを考えようと思います。 ↑ダイエットメニューの記事はこちらをご覧下さい↑ 「なるべく手間をかけず(楽に)」 「なるべくお金をかけず」 「自然な状態で(薬やタブレットに頼らず)」 メニューを食べる、をコンセプトに作りましたが、1部どうしても手間をかけないと美味しく食べられない商材があります。 それが「ひじき」です。 ひじきは非常に栄養価が高いので、是非メニューに加えて欲...
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1週間のダイエットメニューを具体的に考えてみた

どうも!八郎です!!皆さん、ダイエットしてますか!? 今回は、いよいよダイエット食材シリーズの集大成!!1週間のダイエットメニューを考えてみました。お昼ごはんは外食中心とか、人により食事も色々状況が違うと思います。とりあえずは、3食自炊する家庭で考えることにします。 A.主食 A-①豚肉を使うメニュー A-②鶏ささみ・むね肉を使うメニュー A-③ 魚をつかったメニュー A-④ たまご・えだまめ・納豆を使うメニュー Bサラダ C小鉢 D汁物 Eデザート F間食・おやつ...
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ダイエットに合う食材でメニューを考えてみた

どうも!八郎です!! 今回は、ダイエットに合いそうな食材で、メニュー(献立)を考えてみようと思います。「え?ダイエットに合いそうな食材って何よ?」と言う方は、↓こちらの記事↓をお読みいただければと思います。 この食材をうまく使って食べる事が出来る方法を考えてみましょう。 栄養素のおさらい まず、その前に栄養素のおさらいです。 栄養素については↑こちらの記事↑をご覧ください。1日に必要な栄養素なので、どの栄養素も欠けてはい...
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ダイエットに向いている食材を探してみた

どうも!八郎です!!皆さん、ダイエットしてますか!? 前回の記事で、1日に必要な栄養素をチェック。また、ローカロリーで手軽に?摂取出来そうな食材を抜き出しました。   ↑詳しくはこちらをご覧ください↑今回は、必要な栄養素を摂取できる食品を全て羅列し、その中から複数リストにあがった食材を更にPickUpし、その食材を用いてダイエットメニューを考案できないか、検証しようと思います。コンセプトは、 ダイエットに向いているであろう食材「コンセプ...
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ダイエットの空腹を紛らわすのに良い食べ物

どうも!八郎です!! 今回は八郎が昔から今やっているダイエットまで、空腹時に紛らわせる食べ物やおやつを紹介します。 「そんなの知ってるよ」 と言われそうですが、馬鹿にすることなかれ!結構役に立っているんですよ。もし良かったら、取り入れてみてください。ちなみに似たような食べ物で、ダメだと八郎が感じているものも選んでいます。そちらも参考にしてもらえれば幸いです。 ダイエットの空腹を紛らわすのに良い食べ物 くるみ 八郎ダイエットのお供、...
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海藻を食べてダイエット!AGAにも効果あり? 

どうも!八郎です!!今回紹介する食材は「海藻」です。男性には、ダイエットだけでなく「AGA」にも効果があると言われています。え?AGAって何かって?今はいろいろと厳しい世の中です、検索して察してください。それでは、海藻はダイエットにどのような効果があるのでしょうか?八郎の独自視点も交えて検証します。 海藻を食べるとどういう効果があるのか? ①脂肪の吸収をブロック(血糖値の上昇を抑える) ②脂肪の燃焼を促進 ③お通じがよくなりそう こうして箇条書きにすると最強ですね(笑)「...
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コーヒー飲んでダイエット!?意外に知られていないコーヒーのダイエット効果

どうも!八郎です!!今回紹介する食材は「コーヒー」です。言わずと知れた「だばだー」のあれですね!…って最近このネタ通用しなくなりつつありますね。『違いがわかる男』なんてフレーズが使われていましたが…さて、このコーヒー。ダイエットにどんな効果があるのでしょうか!?八郎の独自視点も交えて検証します。 コーヒーを飲むとどういう効果があるのか? ①脂肪燃焼の効果が向上(カフェインの効果) ②基礎代謝が上がる ③利尿効果がある おお、なんかとても良さそうですね。細かい仕組みについては...
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ほぼゼロカロリー!!正しいこんにゃくダイエットとは【食べ過ぎ厳禁】

どうも!八郎です!!今回紹介する食材は「こんにゃく」です。これは、ダイエットに効果的な食材、と言うよりは、主食の代替、としての位置付けです。ダイエットしていると、あれが食べたい、これが食べたい、という欲望をこんにゃくに置き換えて実践してしました。食べたメニュー実例も含め、いつもの独自視点で、紹介したいと思います。 言わずと知れたローカロリーフード 100gたったの5kcal。普通のこんにゃく板1枚300gで15kcalと、スーパーローカロリーフードです。これをダイエット...
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グレープフルーツダイエット!その効果は「香り」にあり!!

どうも!八郎です!!今回紹介する食材は「グレープフルーツ」です。芸能人の「いとうあさこ」さんがちょっと前にやったダイエット方法で再び脚光を浴びました。最近は果物売場でも取り扱いスペースが狭くなりつつあるグレープフルーツ。品種や特徴も含めいつもの独自視点で、紹介したいと思います。 グレープフルーツの品種紹介 グレープフルーツは、世界各国の産地をリレーしながら周年果物売場にあります。写真からもわかりますように「ぶどうのように実をつける果実」という様からグレープフルーツと名づ...
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ダイエットにゆで卵を取り入れよう!高たんぱくで低糖質!

どうも!八郎です!!今回紹介する食品は「ゆでたまご」です。…最近は「ゆでたまごダイエット」はあまり聞かなくなりましたね。なんだか沢山食べると健康に悪そうにも感じるゆでたまご。ポイントさえ守れば、有効なダイエットの手段の一つになります。いつもの独自視点で、紹介したいと思います。 実はたまごを沢山食べても、コレステロールの上昇とは無関係であることが判明 「たまごは1日1個まで」なんて昔は言われていましたが、まさにそれは昔の話。コレステロールが上昇するから食べすぎは厳禁、なんて...
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りんごを食べてダイエット?空腹を上手に紛らわせよう!

どうも!八郎です!!今回紹介する食品は「りんご」です。またしてもど定番…他のサイトの焼き増しだろ、どうせ。と言われそうですが、やはりこのど定番食材は外せませんいつもの独自視点で、紹介したいと思います。 りんごにも色々種類がある りんごには非常に沢山の種類があります。少し、紹介させてください。 サンつがる 8月の終わりから出てくる、新物りんごの早生品種。適度な酸味があり、歯ごたえはしっかりしている。 早生ふじ 比較的最近の品種。サンつがると入れ替わりで出てくる。サンふじが...
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正しいキャベツダイエットのやり方 ざく切りをゆっくり食べるだけ!

どうも!八郎です!!今回紹介するおすすめは「キャベツ」です。何をいまさら…と言われそうですが、キャベツも八郎のダイエットに多いに貢献してくれている商材です。いつもの独自視点で、紹介したいと思います。 キャベツには種類がある キャベツ、にも実は微妙に種類があります。少し、紹介させてください。 ・寒玉キャベツ いわゆる一般的なキャベツです。サラダはもちろんですが、炒め物やもつ鍋にむいたキャベツになります。 ・早生キャベツ 「春キャベツ」とも言われる、普通のキャベツよ...
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【低糖質】くるみを間食にダイエットの空腹を凌ごう!【食べ過ぎは禁物】

  どうも!八郎です!!数年前に、「くるみがダイエットに良い」と放映されてから、売場からいっせいにくるみが消えたことがありましたね。八郎も前回のダイエットで効果を実感した、くるみダイエット。実際の効果は如何ほどか?八郎の独自視点を交えてお伝えしたいと思います。   オメガ3脂肪酸を含んでいる なんだか、ヒーロー戦隊物や、主人公の必殺技のような名前の「オメガ3脂肪酸」。ばあちゃんも昔 「聞いたことないカタカナの名前は身体に良いんじゃよ」 と教えてくれたので間違いないと思います...
2019.04.17
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植物性たんぱく質を摂って枝豆でダイエット!!【食べすぎ注意】

どうも!八郎です!!八郎が、数あるダイエット作戦で、皆勤賞を取っている大変お世話になっている食材があります。それは「枝豆(えだまめ)」です!!栄えある第一回目のダイエットおすすめ食品は「枝豆(えだまめ)」を取り上げます。 あ、あくまで個人的な主観で推しています。科学的な根拠は乏しい部分もありますので、話半分に聞いてください。(科学的な根拠や栄養価は、他のブログさまに譲って、このブログでは主観バリバリで行きますよ!ご了承下さい) 大豆の青い(若い?)のが枝豆 枝豆と大豆がリ...
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