ダイエット方法

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ダイエット方法

【検証】ダイエットに最適なウオーキングは「何歩」か?【御託はいいから歩け?】

どうも!八郎です!! 前回の記事で、八郎が仕事で何歩歩いているか検証してる記事をUPしました。 自分で調べてびっくりしたんですが。 歩いていない日 = 2km 歩いている日 = 14km と結構歩数もバラツキがある事がわかりました。 それでは! じゃあ、ダイエットに最適なウオーキングは「何歩なのか?」 を、今回検証してみたいと思います。 「そんなのたくさん歩けば良いじゃん!」 と言われるとその通りなんですが。 1日は24時間...
ダイエットチラ裏

【質問】1日だいたい、何歩歩きますか?【万歩いく?】

どうも!八郎です!! 最近、携帯を機種変して1週間で落下させて、早くも液晶にヒビが入りました。 泣きそうです。。。 さて、その機種変したスマホに、と言うか最近はどのスマホにもついているであろう機能。 「万歩計」 これを最近稼働させて、八郎は1日何歩歩いているのかを見ています。 どれくらい歩けば、歩いたことになるのかわかりませんが、歩く日と歩かない日の差が極端な事に気が付きました。 それでは、八郎が仕事に出ている日の、最大と最少を見てみる事にし...
2019.08.15
ダイエットチラ裏

キウイを1ヶ月食べ続けて、お通じの状況はどの様に変化したのか発表します【閲覧注意】

どうも!八郎です!! 6月に入ってから、お通じ対策でキウイを毎日食べる取り組みを続けていました。 今回はその結果がどうなったのか、そしてどういう効果が出たのか発表したいと思います。 。。。ちょっと「ビロウな話」も入っていますので、【閲覧注意】にしております。 食事をしている方などは、食事を済ませてから戻ってきてください。 それでは始めます!!     TV番組で言っている事は本当の事なのか? TV番組で、「キウイがお通じに良い」という報道があって以...
ダイエットチラ裏

ダイエットの「これから」をどうするのか?

どうも!八郎です!! 前回、ダイエットの「これから」を考えるで、問題点を簡単にですが洗い出しました。 結論は(勝手な割合ですが) ○朝食の食べすぎ 10% ○ビジネスのお付き合い 10% ○運動不足 80% だと考えました。 これについて、これからの対策を考えたいと思います。 そして、どのようにしてやせていくのか。 暫くは、1週間500g、月間で2kgの修正目標を掲げたいと思っています。      運動はしない方向で考える ...
ダイエットチラ裏

ダイエットの「これから」を考える

どうも!八郎です!!2回に渡り、ダイエットを始めてからの半年間の数字を振り返ってみました。結論から言うと   ○最初の4ヶ月は順調に痩せたけど、この2ヶ月は全然やせてねーぞコノヤロー   という内容でした。どの業界でも、PDCAは大事なようで。。。今回は「CHECK」です。 ”じゃあ、これからどーすんのさ?” と言うヤツです。それを考えていきたいと思います。   この2ヶ月間やせていない理由 大元の理由は、単純です。足し算引き算して、マイナスになればやせるんでしょうが、プラ...
ダイエットおすすめ食品

【ダイエット中も】ダイエットに向いている豚肉の部位、食べ方【肉を喰らう】

どうも!八郎です!! ※今回は飯テロ映像が含まれています。お腹が空いているダイエッターの方は【閲覧注意】でお願いします(笑)   以前、ダイエット中でも「肉が食いたい」という欲求から 「ダイエットに向いている牛肉の部位、食べ方」 をUPしました。 飯テロ画像が多く、ダイエッター八郎には苦行のブログアップでありました。。。 ならば! 我々に近しい動物(←え?) 「豚(ぶた・ブタ)」 もUPしないわけにはいきませんよね~ とい...
ダイエット方法

【持論】ダイエットに間食は厳禁?んなこたあないと思うぞ!【暴論?】

どうも!八郎です!! いきなりですが     「間食をやめて、痩せる事が出来ました!」 「朝・昼・晩をしっかり食べて、間食は一切していません!」     という記事を目にします。 ココだけ読むと、間食はダメな様な気がしますが、果たして「間食」はダイエットの敵なのでしょうか? 3食の間に、何かを食べるのは良くない事なのか? あくまで持論ではありますが、今回は「間食」について取り上げたいと思います。     いわゆる「甘いもの」「...
ダイエット方法

【調査】ダイエットには「朝食を食べた方が良い」は本当か?【実は。。。】

どうも!八郎です!! いきなり自分語りで恐縮ですが、八郎が朝ごはんを食べるようになったのは、ダイエットをするようになってからです。 結構朝が早い職種なので少しでも「長い時間寝ていたい」と言うのがホンネでした。 しかし、ダイエットをするにあたり     「朝食抜きはよくない」     と言う記述を見かけるにあたり、そこは避けて通れないな、と腹をくくり。 いつもの起床時間より30分早く起きて、朝食を摂る事にしました。 (これにより、一番迷惑を被った...
ダイエット方法

「低カロリー」だからといってたくさん食べるのはダイエットにはよくない説

どうも!八郎です!! ダイエット中、腹減りますよねー。 たまらなく減る時ありますよねー。 もう、食べたくて食べたくて、口寂しくて、食べ物を「本能」で欲する時がありますよねー。 そういう時のダイエットの味方 ・低カロリー ・低糖質 ・ロカボ(同じ意味かな。。。) の食べ物なら…     たくさん食べても大丈夫!      と思っている人! その考え方、間違ってはいないけど、正しくもありません。 は? え? なんで? と思う...
ダイエット方法

漢(おとこ)でも出来る!すいかブロック(サイコロカット)の作り方!!

どうも!八郎です!! すいかの記事が、思った以上に好評?だったので2匹目のどじょうを狙って(笑) ズバリ! 「漢(おとこ)でも出来るすいかブロックの作り方」 をやりたいと思います。 まあ、1/8カットをスライスしてワシワシ食べても全然問題ないんですが。 すいかって、皮がついたまま食べると、結構手が汚れませんか? そして、あの食べた後にすいかの皮は超傷みやすいんです。 ゴミ出しの日まで日数があると、腐って異臭を放つことがあります。 もし、ゴミ出し日の前日の夜...
ダイエットおすすめ食品

夏だ!すいかだ!ダイエットだ! すいかダイエットの正しいやり方と美味しいすいかの見分け方

どうも!八郎です!! いやー、いよいよ暑くなってきましたね。 こういう時は、縁側に座ってすいかを食べたいですよね。 という、べたべたな王道の前振りを入れまして(笑) 今回、ダイエットおすすめに紹介する食材は「すいか」です。 当然、正しいすいかダイエットのやり方、も取り上げるんですが。 その辺のダイエットサイトと一線を画すために、すいかの豆知識も盛り込みたいと思います。 ダイエットに関係ない人にもブログを楽しく読んでもらうのが目標です(笑) それでは、早速すいかについて見てい...
ダイエット方法

ダイエットにおすすめ! 簡単に調理できるお魚選手権

どうも!八郎です!! ダイエットを始めると、食事のメニューに気を遣いませんか? やっぱりダイエットは魚が良いのかなー、肉は良くないのかなーってなりますよね。 肉と魚の良し悪しは今回置いておいて。 じゃあ、ダイエットに向いている魚ってどれなの? と言うささやかな疑問を今日は紐解いてみましょう。 後、面倒な魚を捌いたり、手間のかかる料理はしたくないと思うので、「簡単に料理ができる」という項目も付加して追ってみたいと思います。 それだは早速始めます!!      ...
ダイエット方法

「食」から少しでも興味を逸らすことはできるのか

どうも!八郎です!! このブログを覘いている皆さまは、 きっと人より「ほんの少し」食に興味がおありの方が多いのでは、と推測します。 大変失礼ですが、下記の項目がいくつ当てはまりますか? もし、当てはまる項目が1個でもあるば、あなたは 立派な 「食に人よりほんの少し興味がある人認定」です。       「カレーは飲み物」だったり 好きな四文字熟語は「焼肉定食」だったり ご飯をおかずにご飯が食べれたり 三度の飯より飯が好きだったり...
ダイエット方法

1ヶ月を棒に振って自分のダメさ加減がわかったような気がする

どうも!八郎です!! ダイエットを初めて半年近くになります。 5月まではどうにかダイエットをしている形になっていましたが、 6月に入って体重はは一進一退を繰り返すどころか、微増に。 このままでは、初の月間「プラス」で終わる可能性が高くなっています。 今回はちょっとお堅いかもしれませんが、なぜこの1ヶ月ダメだったのか。 そしてこの1ヶ月のダメさ加減を、今後に活かせるかどうかについて書きたいと思います。 うーん、自分で書いてて、なんてお堅いんだ(笑) でも、結構重要な事な...
ダイエット方法

買い弁でも「リーズナブルに」満腹感を得られるベジタブルファースト方法!

どうも!八郎です!! 昼や夜に買い弁すると結構お金取られますよね。 コンビニで弁当買えば400円近くしますよね。 そこにサラダを足せばすーぐ500円オーバー。 。。。500円オーバーを「お金取られる」と言ってしまっていいのか迷いましたが。 八郎感覚では、お昼は500円内に抑えたいと思うので、500円オーバーは「お金取られる」と定義します(笑) 弁当400円にミニカップみたいなサラダを足せばすぐ500円。 ちょっと大きめのサラダは200円なので600円。 大きめのボリュ...
ダイエットと栄養

【ダイエット向き?】コンビニランチ選手権-ワンコインで-【ダイエット無視?】

どうも!八郎です!! 突然ですが! ダイエットをしている(であろう)皆さま。 ランチは何を食べていますか? 手作り弁当ですか? 買い弁ですか? 何処か食べに行ってますか? "今日は何にしよう"。。。地味に悩みませんか? 昼ごはんどうしようかなーって。 特にダイエットしていると迷いますよね。 今回は、コンビニでひとりで済ませる場合のランチにスポットを当ててみます。 でも、なるべく安く済ませたいですよね? という事で、 ・ワンコイン(500円以下)...
ダイエット方法

女がすなる便秘対策といふものを男もしてみむとてするなり

どうも!八郎です!! 前回、便秘薬を使用量を無視して大変な事になったことを話しましたが、 それは、今回の記事の前振りです。 今回は! いよいよ便秘対策です。 ダイエットで詰まり気味のあれが、対策を施すことでどうなるのか! 身を挺してレポートします。 ただ、1つだけでは対策としては心許ないので、3つの対策を同時に実行してみようと思います。      朝晩にキウイを1個ずつ食べる 本命はこれ!! 毎日キウイ2個、朝1個、夜1個食べます。 嫁さんが...
ダイエットチラ裏

いよいよ「あれ」に向き合うときが来たか(閲覧注意)

どうも!八郎です!! 今回は「ビロウな」話。 漢字で書くと「尾籠」。 「閲覧注意」の名のとおり、「しも」のお話。 不快に感じそうな方は、ブラウザバックかこの画面を閉じる事をオススメします。。。                     ここまで来られたあなた。 覚悟は出来ましたか? 八郎の「ビロウ」な話にお付き合いいただけますか? では、始めます。 ダイエットすると必ず直面する「あれ」 八郎がダイエットで必ず苦しめ...
ダイエット方法

【家族は笑顔】どうせなら、喜ばれる事をしながらダイエットしようぜ!【俺も笑顔?】

どうも!八郎です!! 「ダイエット」、に、「運動」は付き物。 ○○km走った! ○○km泳いだ!! ジムで○時間汗を流した!!! 等など、とても良いことだと思います!!!! …でも、そんな金も時間も気力も体力も無い、とお嘆きのそこのあなた。 特に私のような、家族もいる男性諸氏!! きっつい運動は嫌だけど、金もほぼかからず、ややもすれば家族からも喜ばれる? そんな、家族のためになる、自分のためにもなる、でもそんなにしんどくないかもしれない(結構しんどいかもな...
ダイエットチラ裏

ダイエットは中学校の勉強と同じだと思った件

どうも!八郎です!! どうでもいい話ですが、今回からブログの文調を「敬体」から「常体」に変えようと思います。 八郎、ブログを2つ運営しているんですが、自分の文章力の幅を広げるためにも、異なる環境に身を置いて、修練し、皆さまにより楽しい文章をお届けできるようにしたいと考えています。 。。。なーんてカッコいいこと言ってますが、ぶっちゃけると、「敬体に飽きた、疲れた」のが本音です(笑) 自分のキャラじゃない。畏まったことが超苦手なんです… という事で、今から常体にチェンジしますね...
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