ダイエット方法

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ダイエット方法

【体重記録】ダイエット中の体重を記録して良かったと思う事【振り返り】

どうも!八郎です!! ダイエットをされている方にご質問です。 体重、記録していますか? 毎日何食べたか、記録していますか? 「そんなの当たり前」と答えた人は素晴らしい! 上の様に答えられた人は素直に素晴らしいと思います。 八郎は、ダイエットしてはリバウンドの繰り返し人生でした。 体重計に乗る事はあっても、体重を記録することは今までただの一度もありませんでしたね。 頭の中でダイエット当初の数字から、現在の数字を引き算して一喜一憂しているだ...
ダイエットおすすめ食品

ダイエットメニューのローテーションを考えてみた

どうも!八郎です!! 今回は、作り上げたダイエットメニューの1週間のローテーションを考えようと思います。 ↑ダイエットメニューの記事はこちらをご覧下さい↑ 「なるべく手間をかけず(楽に)」 「なるべくお金をかけず」 「自然な状態で(薬やタブレットに頼らず)」 メニューを食べる、をコンセプトに作りましたが、1部どうしても手間をかけないと美味しく食べられない商材があります。 それが「ひじき」です。 ひじきは非常に栄養価が高いので、是非メニューに加えて欲...
ダイエットおすすめ食品

ダイエットに合う食材でメニューを考えてみた

どうも!八郎です!! 今回は、ダイエットに合いそうな食材で、メニュー(献立)を考えてみようと思います。「え?ダイエットに合いそうな食材って何よ?」と言う方は、↓こちらの記事↓をお読みいただければと思います。 この食材をうまく使って食べる事が出来る方法を考えてみましょう。 栄養素のおさらい まず、その前に栄養素のおさらいです。 栄養素については↑こちらの記事↑をご覧ください。1日に必要な栄養素なので、どの栄養素も欠けてはい...
ダイエットチラ裏

飲み会等のイベントで気持ちが揺らいでもダイエットを続けていく方法

どうも!八郎です!! ダイエットを始め、禁欲生活に少しずつ身体も馴染み始め、少しずつ結果も出始め…重かった腰も上がり、やっとダイエットが軌道に乗り始めたかと思った矢先に… 「○○さんの送別会があるからみんな、参加だぞ!」 「折角お前の地元まで出る用事あるんだから、夜飲みに行こう!」 なんてダイエットに水を差す、と言ったら失礼ですが、そんな気持ちが揺らいじゃうようなお誘いはありませんか?また、仕事をされている方は、上司や同僚とランチを場所を替え・品を替...
ダイエットおすすめ食品

ダイエットの空腹を紛らわすのに良い食べ物

どうも!八郎です!! 今回は八郎が昔から今やっているダイエットまで、空腹時に紛らわせる食べ物やおやつを紹介します。 「そんなの知ってるよ」 と言われそうですが、馬鹿にすることなかれ!結構役に立っているんですよ。もし良かったら、取り入れてみてください。ちなみに似たような食べ物で、ダメだと八郎が感じているものも選んでいます。そちらも参考にしてもらえれば幸いです。 ダイエットの空腹を紛らわすのに良い食べ物 くるみ 八郎ダイエットのお供、...
ダイエット方法

ダイエットを長続きさせる方法

どうも!八郎です!!皆さん、ダイエットしてますか!? さて、壮大な釣りみたいなタイトルで恐縮です(笑)3桁からのダイエットに励む八郎が、ダイエット長続きしていたら、3桁じゃないでしょ?と突っ込まれたら、小さくなって穴に入るしかありません。…デカ過ぎて小さくもなれないし、まして穴になんて入れませんが(白目) 男八郎40代。自分の半生はダイエットしてはリバウンドの繰り返しの人生でした。 でも、短期間ながら痩せられた実績は少なからずあります。リバウンドしているので全く意味はあ...
ダイエット方法

食べるけど徐々にやせてる今取り組んでいるダイエットの話

どうも!八郎です!!2019年1月21日よりダイエットを始め、この記事を書いているのは2月15日。もうすぐダイエットを始めて1ヶ月経ちます。2月14日までの実績は、111.4kgから105.6kgとマイナス5.8kgの減量に成功しました。娘の5月の結婚式のために、4月末までに3桁からの脱出を宣誓。3ヶ月で、マイナス12kgの実績を残さないといけません。そのために月4kgずつ減らし、3ヶ月でマイナス12kgのノルマを課した訳ですが、今の所目標を上回る上々の滑り出しです。しかし...
2019.04.30
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