日記・記録

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【ブログ公開ダイエット】182日目(19年7月21日)&26週目結果94.0(週間-0.2)kg 増えなかったのは良い事だが。。。

182日目 2019年7月21日(日) 〇 --本日の食事-- 朝食 なし 昼食 ざるそば たこ刺身 かつおのたたき 炒り豆腐 サラダ キウイ 間食 なし 夕食 キウイ  --本日の数値-- 体重   94.0kg (当初比-17.4kg) (昨日比+0.2kg) 体脂肪率  30.0% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.3%  体年齢   60才  基礎代謝  1945kcal BMI    31.4 --ひと言日記-- ...
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【ブログ公開ダイエット】26週目180日目(7/19)181日目(7/20) 93.8(-0.4)kg ようやくダイエットブログらしくなってきたか

180日目 2019年7月19日(金) 〇 --本日の食事-- 朝食 鶏肉のハーブ焼き 玉子焼き ウインナー かぼちゃの煮物 豆腐 わかめスープ サラダ キウイ 昼食 なすと豚肉のトマト缶和え 間食 なし 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重   93.8kg (当初比-17.6g) (昨日比-0.4kg) 体脂肪率  29.8% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.4%  体年齢   59才  基礎代謝  1948kcal BM...
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【ブログ公開ダイエット】26週目178日目(7/17)179日目(7/18) 94.2(-0.1)kg 微動だにしない体重。。。

178日目 2019年7月17日(水) 〇 --本日の食事-- 朝食 なし 昼食 さばの煮つけ ハンバーグ 玉子焼き ほうれん草の胡麻和え かぼちゃの煮物 コーンスープ サラダ キウイ 間食 なし 夕食 ながいもの鉄板焼き(ツナ・コンビーフ和え) なすと豚肉のトマト缶和えとろけるチーズイン  --本日の数値-- 体重   94.3kg (当初比-17.1g) (昨日比0kg) 体脂肪率  30.3% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  2...
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【ブログ公開ダイエット】26週目176日目(7/15)177日目(7/16) 94.3(+0.1)kg 休日の食生活・身の振り方を考える必要あり

176日目 2019年7月15日(月) 〇 --本日の食事-- 朝食 ぶりの塩焼き ウインナー 玉子焼き かぼちゃの煮物 サラダ わかめスープ キウイ 昼食 わかめうどん 間食 なし 夕食 キウイ バナナ --本日の数値-- 体重   94.2kg (当初比-17.2g) (昨日比0kg) 体脂肪率  29.7% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.6%  体年齢   59才  基礎代謝  1951kcal BMI    31.5 ...
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【ブログ公開ダイエット】175日目(19年7月14日)&25週目結果94.2(週間+0.7)kg 1日当り100gの「プラス」で終了。。。

175日目 2019年7月14日(日) × --本日の食事-- 朝食 おにぎり ランチパックツナ(写真無し) 昼食 チャーハン 間食 なし 夕食 キウイ もも --本日の数値-- 体重   94.2kg (当初比-17.2kg) (昨日比-0.1kg) 体脂肪率  29.9% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.4%  体年齢   60才  基礎...
2019.07.17
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【ブログ公開ダイエット】173日目(7/12)174日目(7/13) 94.3(-0.3)kg 緩んだ身体はなかなか取り戻せない

173日目 2019年7月12日(金) 〇 --本日の食事-- 朝食 鮭の塩焼き 豚肉のソテー 麻婆茄子 小松菜のおひたし とうもろこし 玉子焼き サラダ わかめスープ キウイ 昼食 チキンサンド  間食 なし 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重   94.3kg (当初比-17.1g) (昨日比-0.3kg) 体脂肪率  30.5% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  28.9%  体年齢   60才  基礎代謝  1945kcal...
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【ブログ公開ダイエット】171日目(7/10)172日目(7/11) 94.6(+0.2)kg 飲み会はまさかの飲み&食べ放題 そして翌日謎のゴージャス朝食

171日目 2019年7月10日(水) × --本日の食事-- 朝食 鮭の塩焼き サラダ わかめスープ キウイ 昼食 なし 間食 茶菓子 夕食 飲み会 鍋 揚げ物 アルコール --本日の数値-- 体重   95.3kg (当初比-16.1g) (昨日比+0.9kg) 体脂肪率  30.2% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.1%  体年齢   60才  基礎代謝  1966kcal BMI    31.8 --ひと言日記--...
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【ブログ公開ダイエット】169日目(7/8)170日目(7/10) 93.6(+0.1)kg まさかのトラップが仕掛けられていました。。。

169日目 2019年7月8日(月) 〇 --本日の食事-- 朝食 豚肉のソテー かぼちゃの煮物 サラダ わかめスープ キウイ 昼食 なし 間食 茶菓子 夕食 チーズ キウイ --本日の数値-- 体重   93.7kg (当初比-17.7g) (昨日比+0.1kg) 体脂肪率  30.2% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.1%  体年齢   ...
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【ブログ公開ダイエット】168日目(19年7月7日)&24週目結果93.5(週間-0.3)kg 若干のマイナスで終了。これを積み重ねる事が大事か。

168日目 2019年7月7日(日) 〇 --本日の食事-- 朝食 ししゃも ハンバーグ かぼちゃの煮物 みそ汁 サラダ キウイ 昼食 食パン2枚 間食 なし 夕食 キウイ すいか --本日の数値-- 体重   93.5kg (当初比-17.9kg) (昨日比-0.1kg) 体脂肪率  30.2% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.1%  体年齢   60才  基礎代謝  1935kcal BMI    31.2 --ひと言...
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【ブログ公開ダイエット】166日目(7/5)167日目(7/6) 93.6(+0.1)kg よし!コントロールで来てるぞ!!

166日目 2019年7月5日(金) 〇 --本日の食事-- 朝食 ステーキ さばの南蛮漬け サラダ お吸い物 キウイ 昼食 八宝菜 ご飯 サラダ わかめスープ 杏仁豆腐 間食 なし 夕食 枝豆 キウイ --本日の数値-- 体重   94.1kg (当初比-17.3g) (昨日比+0.6kg) 体脂肪率  30.1% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.2%  体年齢   60才  基礎代謝  1945kcal BMI    31....
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【ブログ公開ダイエット】164日目(7/3)165日目(7/4) 93.5(-0.3)kg プロ野球観戦でダイエットのストレス発散!

164日目 2019年7月3日(水) 〇 --本日の食事-- 朝食 マーボー茄子 にら玉子とじ こまつなの胡麻和え サラダ みそ汁 オレンジ(キウイ欠品中) 昼食 マーボー茄子 にら玉子とじ サラダ みそ汁 オレンジ(キウイ欠品中、朝とほぼ同じ) 間食 なし 夕食 おにぎり1個 キウイ  --本日の数値-- 体重   93.7kg (当初比-17.7g) (昨日比+0.2kg) 体脂肪率  30.5% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  ...
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【ブログ公開ダイエット】162日目(7/1)163日目(7/2) 93.5(-0.3)kg 結果を求めつつ、着実に

162日目 2019年7月1日(月) 〇 --本日の食事-- 朝食 豚肉とたまねぎの炒め物 玉子焼き こまつなの胡麻和え じゃがいものチーズ饅頭 サラダ コーンスープ オレンジ キウイ 昼食 なし 間食 茶菓子 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重   93.9kg (当初比-17.5g) (昨日比+0.1kg) 体脂肪率  30.5% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  28.9%  体年齢   60才  基礎代謝  1938kcal...
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2019年 6月反省 体重は+0.2kg。。。

どうも!八郎です!! 6月の定時報告です。 今月1ヶ月は+0.2kgの結果に終わりました。 ついにダイエット始めて、初の「プラス表示」でした。。。 今月は非常にきつかった。 特に後半は全く痩せる気がしなかった。 100kgの壁を越える時もきつかったけど。 今回はもっときつかった。 そんな暗い気持ちになる1ヶ月でした。 それでは、1ヶ月の数値を振り返ります。     ■6月度最終値 体重 93.6kg → 93.8kg (+0....
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【ブログ公開ダイエット】161日目(19年6月30日)&23週目結果93.8(週間+0.3)kg 気持ちを切り替えて次へ行こう

161日目 2019年6月30日(日) 〇 --本日の食事-- 朝食 ハラミともやしの炒め物 コーンスープ サラダ キウイ 昼食 さつまいものふかしたやつ 間食 なし 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重   93.8kg (当初比-17.6kg) (昨日比-0.4kg) 体脂肪率  30.7% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  28.7%  体年齢   60才  基礎代謝  1935kcal BMI    31.3 --ひと言...
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【ブログ公開ダイエット】159日目(6/28)160日目(6/29) 94.2(-0.1)kg お弁当連続攻撃に苦戦

159日目 2019年6月28日(金) 〇 --本日の食事-- 朝食 ししゃも 玉子焼き かぼちゃの煮物 サラダ お吸い物 キウイ 昼食 弁当(ハンバーグとオムレツ中心の良くわからないやつ) 間食 なし 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重   93.9kg (当初比-17.5g) (昨日比-0.4kg) 体脂肪率  30.2% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.7%  体年齢   59才  基礎代謝  1956kcal BMI...
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【ブログ公開ダイエット】157日目(6/26)158日目(6/27) 94.3(+0.4)kg ダメだ、見直さないと痩せない

157日目 2019年6月26日(水) 〇 --本日の食事-- 朝食 鮭の塩焼き コロッケ サラダ みそ汁 キウイ 昼食 ねぎともやしを炒めた野菜ラーメン 間食 なし 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重   94.2kg (当初比-17.2g) (昨日比+0.3kg) 体脂肪率  29.5% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.7%  体年齢   59才  基礎代謝  1953kcal BMI    31.4 --ひと言日...
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【ブログ公開ダイエット】155日目(6/24)156日目(6/25) 93.9(+0.4)kg 本当に減らなくなった体重

155日目 2019年6月24日(月) 〇 --本日の食事-- 朝食 なし(寝坊) 昼食 コンビニサンドイッチ1袋 間食 茶菓子 夕食 キウイ バナナ --本日の数値-- 体重   93.6kg (当初比-17.8g) (昨日比+0.1kg) 体脂肪率  29.2% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.9%  体年齢   59才  基礎代謝  1947kcal BMI    31.3 --ひと言日記-- 朝寝坊し、ご飯無し。 週...
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【ブログ公開ダイエット】154日目(19年6月23日)&22週目結果93.5(週間-1.4)kg 6月頭の数字に後0.1kg足りない、後ろ向きの結果

147日目 2019年6月23日(日) 〇 --本日の食事-- 朝食 さばの煮つけ ひじきの煮物 かぼちゃの煮物 コーンスープ サラダ キウイ 昼食 明太子パスタ(←はあ?) 間食 なし 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重   93.5kg (当初比-17.9kg) (昨日比-.0.6kg) 体脂肪率  29.1% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  30.0%  体年齢   59才  基礎代謝  1946kcal BMI    31...
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【ブログ公開ダイエット】152日目(6/21)153日目(6/22) 94.1(+0.3)kg あああ、体重が。。。

152日目 2019年6月21日(水) 〇 --本日の食事-- 朝食 ぶりの塩焼き にら卵とじ かぼちゃ ひじきの煮物 お吸い物 サラダ キウイ オレンジ 昼食 きつねうどん 間食 なし 夕食 キウイ バナナ --本日の数値-- 体重   93.9kg (当初比-17.5g) (昨日比+0.1kg) 体脂肪率  29.6% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.6%  体年齢   59才  基礎代謝  1948kcal BMI    ...
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【ブログ公開ダイエット】150日目(6/19)151日目(6/20) 93.8(±0)kg ここからが取り戻せない。。。

150日目 2019年6月19日(水) 〇 --本日の食事-- 朝食 ししゃも 玉子焼き ひじきの煮物 みそ汁 サラダ キウイ オレンジ 昼食 とんかつ定食 間食 なし 夕食 キウイ バナナ --本日の数値-- 体重   94.2kg (当初比-17.2g) (昨日比+0.4kg) 体脂肪率  31.3% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  28.1%  体年齢   61才  基礎代謝  1933kcal BMI    31.5 -...
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