日記・記録

スポンサーリンク
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】34週目239日目(9/16)240日目(9/17) 93.8(-0.1)kg みんな、業務スーパーに急げ!?

239日目 2019年9月16日(月) 〇 --本日の食事-- 朝食 サラダ 豚汁 昼食 シリアルバー 豚汁 間食 なし 夕食 らっきょう キウイ --本日の数値-- 体重   94.4kg (当初比-17.0.kg) (昨日比+0.5kg) 体脂肪率  30.6% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  28.8%  体年齢   60才  基礎代謝  1945kcal BMI    31.5 --ひと言日記-- 世間のカレンダー...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】238日目(2019年9月15日)&34週目結果93.9(週間-1.3)kg 決意から偉大なる1歩を踏み出した、か?

238日目 2019年9月15日(日) 〇 --本日の食事-- 朝食 なし 昼食 サラダ 梨 キウイ 間食 なし 夕食 らっきょう キウイ --本日の数値-- 体重   93.9kg (当初比-17.5kg) (昨日比-1.0kg) 体脂肪率  30.8% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  28.6%  体年齢   60才  基礎代謝  1935kcal BMI    31.4 --ひと言日記-- 久しぶりの有言実行! 1週...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】34週目236日目(9/13)237日目(9/14) 94.9(+0.9)kg 急遽のお付き合いで体重は逆戻り、でも悪く無いっ!

236日目 2019年9月13日(金) 〇 --本日の食事-- 朝食 サラダ キウイ  昼食 おにぎり2個 千切りキャベツ インスタント味噌汁 間食 なし 夕食 らっきょう キウイ --本日の数値-- 体重   94.0kg (当初比-17.4kg) (昨日比-0.1kg) 体脂肪率  30.1% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.3%  体年齢   60才  基礎代謝  1945kcal BMI    31.4 --ひと言...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】34週目234日目(9/11)235日目(9/12) 94.1(-0.4)kg 新しいダイエット相棒紹介 その①

234日目 2019年9月11日(水) 〇 --本日の食事-- 朝食 サラダ キウイ 昼食 なし 間食 なし 夕食 らっきょう キウイ --本日の数値-- 体重   94.0kg (当初比-17.4kg) (昨日比-0.5kg) 体脂肪率  30.4% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  28.9%  体年齢   60才  基礎代謝  1940kcal BMI    31.4 --ひと言日記-- お腹が空くうううぅぅぅ けど我...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】34週目232日目(9/9)233日目(9/10) 94.5(-0.7)kg 八郎ダイエット劇場第二幕開幕!?

232日目 2019年9月9日(月) 〇 --本日の食事-- 朝食 サラダ キウイ 昼食 なし 間食 プロセスチーズ カカオ72%チョコレート効果  夕食 らっきょう キウイ --本日の数値-- 体重   94.5kg (当初比-16.9.kg) (昨日比-0.7kg) 体脂肪率  30.3% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.1%  体年齢   60才  基礎代謝  1956kcal BMI    31.6 --ひと言日記...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】231日目(2019年9月8日)&33週目結果95.2(週間+1.4)kg 新たな決意

231日目 2019年9月8日(日) 〇 --本日の食事-- 朝食 なし 昼食 トマトソースのパスタ 生春巻き サラダ  間食 なし 夕食 らっきょう --本日の数値-- 体重   95.2kg (当初比-16.2kg) (昨日比-0.1kg) 体脂肪率  29.6% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.6%  体年齢   60才  基礎代謝  1968kcal BMI    31.8 --ひと言日記-- ダメだ。 この...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】33週目229日目(9/6)230日目(9/7) 95.3(+0.9)kg 【悲報】八郎、リバウンドモードに入る

229日目 2019年9月6日(金) 〇 --本日の食事-- 朝食 かつおのたたき かぼちゃの煮物 玉子焼き 豚汁 サラダ キウイ  昼食 おにぎり2個 間食 なし 夕食 生春巻き キウイ --本日の数値-- 体重   94.6kg (当初比-16.8kg) (昨日比+0.2kg) 体脂肪率  29.7% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.6%  体年齢   60才  基礎代謝  1958kcal BMI    31.6 -...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】33週目227日目(8/28)228日目(8/29) 94.4(+0.5)kg 遠のく93kg 

227日目 2019年9月4日(水) 〇 --本日の食事-- 朝食 豚ロースソテー ウインナー ハム チーズ 玉子焼き サラダ ←食べ過ぎ屋根 昼食 食パン1枚 間食 なし 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重   94.1kg (当初比-17.3kg) (昨日比+0.2kg) 体脂肪率  30.2% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.2%  体年齢   60才  基礎代謝  1945kcal BMI    31.4 --...
日記・記録

2019年 8月反省 体重94.3kg 月間で+0.8kg。。。

どうも!八郎です!! ちょっと遅くなりましたが、 8月の定時報告です。 今月1ヶ月は+0.8kgの結果に終わりました。 ダイエット始めてワーストの記録です。。。 普通に生活している分では誤差の範囲内でしょうけど。 ダイエットをしている身分では、 完全にテメー怠けてるだろコノヤロー! の世界です。 もう3ヶ月、芳しい報告が出来ておらず、情けないんですが。。。 自戒の意味も込めて、 8月を振り返りましょう。     ■8月度最終値 ...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】33週目225日目(9/2)226日目(9/3) 93.9(+0.1)kg さあ、9月がはじまりました。。。よ。。。

225日目 2019年9月2日(月) 〇 --本日の食事-- 朝食 鮭の塩焼き 豆腐 サラダ キウイ 昼食 チーズ蒸しケーキ 間食 茶菓子 夕食 なし --本日の数値-- 体重   94.0kg (当初比-17.4kg) (昨日比+0.2kg) 体脂肪率  29.9% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.4%  体年齢   59才  基礎代謝  1946kcal BMI    31.4 --ひと言日記-- 消費期限が切れ...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】224日目(2019年9月1日)&32週目結果93.8(週間-0.6)kg 無理無理結果を出しに行った結果。。。

224日目 2019年9月1日(日) 〇 --本日の食事-- 朝食 鮭の塩焼き かぼちゃ サラダ キウイ オレンジ 昼食 なし 間食 なし 夕食 なし --本日の数値-- 体重   93.8kg (当初比-17.6kg) (昨日比-0.5kg) 体脂肪率  30.5% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  28.9%  体年齢   60才  基礎代謝  1937kcal BMI    31.3 --ひと言日記-- 外で庭いじり、...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】32週目222日目(8/30)223日目(8/31) 94.3(-0.4)kg 連続万歩歩行で追い込み? 

222日目 2019年8月30日(金) 〇 --本日の食事-- 朝食 さばの味噌煮 玉子焼き 豆腐 サラダ キウイ  昼食 野菜炒め弁当 間食 なし 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重   94.3kg (当初比-17.1kg) (昨日比-0.3kg) 体脂肪率  29.8% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.5%  体年齢   60才  基礎代謝  1952kcal BMI    31.5 --ひと言日記-- 今...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】32週目220日目(8/28)221日目(8/29) 94.6(+0.2)kg 奥様方のランチ会になぜか参加する

220日目 2019年8月28日(水) × --本日の食事-- 朝食 鮭の塩焼き サラダ キウイ 昼食 寿司 ピザ アヒージョ そのほかいろいろ お菓子(←なにやってんの?) 間食 なし 夕食 なし --本日の数値-- 体重   95.3kg (当初比-16.1kg) (昨日比+0.9kg) 体脂肪率  30.5% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.0%  体年齢   61才  基礎代謝  1961kcal BMI    31.8...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】32週目218日目(8/26)219日目(8/27) 94.4(+0.3)kg 減ったかと思えば増え、増えたかと思えば減って。。。

218日目 2019年8月26日(月) 〇 --本日の食事-- 朝食 さばのみりん干し わかめスープ サラダ キウイ 昼食 おにぎり2個 間食 なし 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重   94.6kg (当初比-16.8kg) (昨日比+0.2kg) 体脂肪率  30.3% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.1%  体年齢   60才  基礎代謝  1952kcal BMI    31.6 --ひと言日記-- 本...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】217日目(2019年8月25日)&31週目結果94.4(週間+0.5)kg リバウンド?じわじわ増えだした体重

217日目 2019年8月25日(日) 〇 --本日の食事-- 朝食 鮭の塩焼き 玉子焼き かぼちゃ サラダ キウイ 昼食 なし 間食 梨 夕食 ながいもの鉄板焼き --本日の数値-- 体重   94.4kg (当初比-17.0kg) (昨日比-0.3kg) 体脂肪率  30.4% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  28.4%  体年齢   60才  基礎代謝  1956kcal BMI    31.5 --ひと言日記-- ...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】31週目215日目(8/23)216日目(8/24) 94.4(-0.4)kg お盆のたるみは取り戻せるのか?③ 

215日目 2019年8月23日(金) 〇 --本日の食事-- 朝食 だいこんのトマトソース煮 もやしと豚肉の炒め物 サラダ キウイ  昼食 のり弁当 千切りキャベツ 間食 なし 夕食 ところてん キウイ --本日の数値-- 体重   94.5kg (当初比-16.9kg) (昨日比+0.1kg) 体脂肪率  29.7% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.5%  体年齢   60才  基礎代謝  1956kcal BMI    3...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】31週目213日目(8/21)214日目(8/22) 94.8(+1.4)kg お盆のたるみは取り戻せるのか?②

213日目 2019年8月21日(水) 〇 --本日の食事-- 朝食 だいこんのトマトソース煮 豆腐 サラダ キウイ 昼食 チキンカツ定食 間食 なし 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重   94.3kg (当初比-17.1kg) (昨日比+0.1kg) 体脂肪率  29.9% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.1%  体年齢   59才  基礎代謝  1958kcal BMI    31.5 --ひと言日記-- ...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】31週目211日目(8/19)212日目(8/20) 94.2(+0.3)kg お盆のたるみは取り戻せるのか?⓵

211日目 2019年8月19日(月) 〇 --本日の食事-- 朝食 だいこんのトマトソース煮 サラダ キウイ 昼食 なし 間食 茶菓子 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重   94.0kg (当初比-17.4kg) (昨日比+0.1kg) 体脂肪率  30.1% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.2%  体年齢   60才  基礎代謝  1944kcal BMI    31.4 --ひと言日記-- 本日は内勤の1...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】210日目(2019年8月18日)&30週目結果93.9(週間+0.5)kg 先週減った分がきっちり戻ってきました。。。

210日目 2019年8月18日(日) 〇 --本日の食事-- 朝食 鮭の塩焼き 玉子焼き サラダ キウイ 昼食 なし 間食 なし 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重   93.9kg (当初比-17.5kg) (昨日比-0.5kg) 体脂肪率  30.4% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  2906%  体年齢   60才  基礎代謝  1939kcal BMI    31.4 --ひと言日記-- 家の掃除! 庭の水撒...
2019.08.19
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】30週目208日目(8/16)209日目(8/17) 94.4(-0.4)kg  あれ?ズボンのウエストが。。。きつい?

208日目 2019年8月16日(金) 〇 --本日の食事-- 朝食 すし ひじきの煮物 わかめスープ サラダ キウイ  昼食 なし 間食 なし 夕食 豆腐 キウイ --本日の数値-- 体重   94.3kg (当初比-17.1g) (昨日比-0.5kg) 体脂肪率  30.0% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.3%  体年齢   60才  基礎代謝  1950kcal BMI    31.5 --ひと言日記-- お...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました