日記・記録

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【ブログ公開ダイエット】161日目(19年6月30日)&23週目結果93.8(週間+0.3)kg 気持ちを切り替えて次へ行こう

161日目 2019年6月30日(日) 〇 --本日の食事-- 朝食 ハラミともやしの炒め物 コーンスープ サラダ キウイ 昼食 さつまいものふかしたやつ 間食 なし 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重   93.8kg (当初比-17.6kg) (昨日比-0.4kg) 体脂肪率  30.7% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  28.7%  体年齢   60才  基礎代謝  1935kcal BMI    31.3 --ひと言...
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【ブログ公開ダイエット】159日目(6/28)160日目(6/29) 94.2(-0.1)kg お弁当連続攻撃に苦戦

159日目 2019年6月28日(金) 〇 --本日の食事-- 朝食 ししゃも 玉子焼き かぼちゃの煮物 サラダ お吸い物 キウイ 昼食 弁当(ハンバーグとオムレツ中心の良くわからないやつ) 間食 なし 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重   93.9kg (当初比-17.5g) (昨日比-0.4kg) 体脂肪率  30.2% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.7%  体年齢   59才  基礎代謝  1956kcal BMI...
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【ブログ公開ダイエット】157日目(6/26)158日目(6/27) 94.3(+0.4)kg ダメだ、見直さないと痩せない

157日目 2019年6月26日(水) 〇 --本日の食事-- 朝食 鮭の塩焼き コロッケ サラダ みそ汁 キウイ 昼食 ねぎともやしを炒めた野菜ラーメン 間食 なし 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重   94.2kg (当初比-17.2g) (昨日比+0.3kg) 体脂肪率  29.5% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.7%  体年齢   59才  基礎代謝  1953kcal BMI    31.4 --ひと言日...
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【ブログ公開ダイエット】155日目(6/24)156日目(6/25) 93.9(+0.4)kg 本当に減らなくなった体重

155日目 2019年6月24日(月) 〇 --本日の食事-- 朝食 なし(寝坊) 昼食 コンビニサンドイッチ1袋 間食 茶菓子 夕食 キウイ バナナ --本日の数値-- 体重   93.6kg (当初比-17.8g) (昨日比+0.1kg) 体脂肪率  29.2% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.9%  体年齢   59才  基礎代謝  1947kcal BMI    31.3 --ひと言日記-- 朝寝坊し、ご飯無し。 週...
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【ブログ公開ダイエット】154日目(19年6月23日)&22週目結果93.5(週間-1.4)kg 6月頭の数字に後0.1kg足りない、後ろ向きの結果

147日目 2019年6月23日(日) 〇 --本日の食事-- 朝食 さばの煮つけ ひじきの煮物 かぼちゃの煮物 コーンスープ サラダ キウイ 昼食 明太子パスタ(←はあ?) 間食 なし 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重   93.5kg (当初比-17.9kg) (昨日比-.0.6kg) 体脂肪率  29.1% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  30.0%  体年齢   59才  基礎代謝  1946kcal BMI    31...
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【ブログ公開ダイエット】152日目(6/21)153日目(6/22) 94.1(+0.3)kg あああ、体重が。。。

152日目 2019年6月21日(水) 〇 --本日の食事-- 朝食 ぶりの塩焼き にら卵とじ かぼちゃ ひじきの煮物 お吸い物 サラダ キウイ オレンジ 昼食 きつねうどん 間食 なし 夕食 キウイ バナナ --本日の数値-- 体重   93.9kg (当初比-17.5g) (昨日比+0.1kg) 体脂肪率  29.6% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.6%  体年齢   59才  基礎代謝  1948kcal BMI    ...
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【ブログ公開ダイエット】150日目(6/19)151日目(6/20) 93.8(±0)kg ここからが取り戻せない。。。

150日目 2019年6月19日(水) 〇 --本日の食事-- 朝食 ししゃも 玉子焼き ひじきの煮物 みそ汁 サラダ キウイ オレンジ 昼食 とんかつ定食 間食 なし 夕食 キウイ バナナ --本日の数値-- 体重   94.2kg (当初比-17.2g) (昨日比+0.4kg) 体脂肪率  31.3% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  28.1%  体年齢   61才  基礎代謝  1933kcal BMI    31.5 -...
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【ブログ公開ダイエット】148日目(6/17)149日目(6/18) 93.8(-1.1)kg 1.1kg取り戻した!! (痩せてはない(笑))

148日目 2019年6月17日(月) 〇 --本日の食事-- 朝食 キウイ りんご(写真撮り忘れ) 昼食 なし 間食 茶菓子 夕食 すいか --本日の数値-- 体重   94.1kg (当初比-17.3g) (昨日比-0.8kg) 体脂肪率  30.0% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.3%  体年齢   60才  基礎代謝  1946kcal BMI    31.4 --ひと言日記-- 昨日の焼き肉の増加分を取り返すべく...
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【ブログ公開ダイエット】147日目(19年6月16日)&21週目結果94.9(週間+1.5)kg 今日は父の日!父の日と言えば焼肉!!

147日目 2019年6月16日(日) 〇 --本日の食事-- 朝食 コロッケ すまし汁 サラダ キウイフルーツ りんご 昼食 なし 間食 なし 夕食 焼肉食べ放題♪ --本日の数値-- 体重   94.9kg (当初比-16.5kg) (昨日比+1.3kg) 体脂肪率  29.4% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.7%  体年齢   60才  基礎代謝  1965kcal BMI    31.7 --ひと言日記-- ...
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【ブログ公開ダイエット】145日目(6/14)146日目(6/15) 93.7(+0.3)kg 2日続けてのお弁当攻撃

145日目 2019年6月14日(金) 〇 --本日の食事-- 朝食 さばの煮つけ かぼちゃの煮物 玉子焼き 小松菜の胡麻和え みそ汁 サラダ キウイ(見切れてますが食べてます) 昼食 唐揚げ弁当 間食 なし 夕食 キウイ バナナ  --本日の数値-- 体重   93.2kg (当初比-18.2g) (昨日比-0.4kg) 体脂肪率  30.1% 内臓脂肪LV 18 骨格筋率  29.3%  体年齢   59才  基礎代謝  1932...
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