日記・記録

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【ブログ公開ダイエット】30週目206日目(8/14)207日目(8/15) 94.8(+1.4)kg  お寿司スペクタクル!体重インクリーズ!!

206日目 2019年8月14日(水) 〇 --本日の食事-- 朝食 なし 昼食 親子丼 うどん (画像無し) 間食 なし 夕食 キウイ 大豆 --本日の数値-- 体重   93.8kg (当初比-17.6g) (昨日比+0.4kg) 体脂肪率  30.3% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.0%  体年齢   60才  基礎代謝  1939kcal BMI    31.3 --ひと言日記-- 本日から金曜日まで盆休み。 休み...
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【ブログ公開ダイエット】30週目204日目(8/12)205日目(8/13) 93.4(0.0)kg  長かった激務期間が終わった、という事は。。。

204日目 2019年8月12日(月) 〇 --本日の食事-- 朝食 オクラの豚肉巻き きんぴらごぼう ウインナー 豆腐 アボカド わかめスープ サラダ キウイ オレンジ(←だから食い過ぎって(笑)) 昼食 アーモンド 間食 なし 夕食 パスタ キウイ --本日の数値-- 体重   93.5kg (当初比-17.9kg) (昨日比+0.1kg) 体脂肪率  30.4% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.0%  体年齢   60才 ...
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【ブログ公開ダイエット】203日目(19年8月11日)&29週目結果93.4(週間-0.6)kg 久々の目標クリア、なんだが。。。

203日目 2019年8月11日(日) 〇 --本日の食事-- 朝食 野菜炒め なすとひき肉のトマトソース煮込み 昼食 おにぎり2個 千切りキャベツ 間食 なし 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重   93.4kg (当初比-18.0kg) (昨日比0kg) 体脂肪率  29.6% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.6%  体年齢   59才  基礎代謝  1939kcal BMI    31.2 --ひと言日記-- ...
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【ブログ公開ダイエット】29週目201日目(8/9)202日目(8/10) 93.4(-0.2)kg  今週は久々に目標を達成できるか!?

201日目 2019年8月9日(金) 〇 --本日の食事-- 朝食 鮭の塩焼き 国産ウインナー 玉子焼き ひじきの煮物 わかめスープ サラダ キウイ 昼食 なし 間食 アーモンド 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重   93.5kg (当初比-17.9g) (昨日比-0.1kg) 体脂肪率  29.8% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.5%  体年齢   59才  基礎代謝  1940kcal BMI    31.2 ...
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【ブログ公開ダイエット】29週目199日目(8/7)200日目(8/8) 93.6(-0.4)kg  体重は変わらず。。。

199日目 2019年8月7日(水) 〇 --本日の食事-- 朝食 なし 昼食 さばの桜干し 玉子焼き ウインナー 豆腐 わかめスープ サラダ キウイ 間食 なし 夕食 やまいも鉄板inミンチ 鶏むね肉とピーマンとキャベツのスタミナ炒め  --本日の数値-- 体重   93.7kg (当初比-17.8g) (昨日比+0.1kg) 体脂肪率  31.0% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  28.4%  体年齢   60才  基礎代謝  1...
2019.08.10
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【ブログ公開ダイエット】29週目197日目(8/5)198日目(8/6) 93.6(-0.4)kg  血液検査は良好でした(^^)/

197日目 2019年8月5日(月) 〇 --本日の食事-- 朝食 ミートローフ 生春巻き 玉子焼き わかめスープ サラダ キウイ 昼食 なし 間食 茶菓子 夕食 らっきょう キウイ --本日の数値-- 体重   93.8kg (当初比-17.7g) (昨日比+0.2kg) 体脂肪率  30.0% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.3%  体年齢   60才  基礎代謝  1942kcal BMI    31.3 --ひと言...
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【ブログ公開ダイエット】196日目(19年8月4日)&28週目結果94.0(週間+0.2)kg 猛暑で洗車を回避するへなちょこ。。。

196日目 2019年8月4日(日) 〇 --本日の食事-- 朝食 ミートローフ 生ハム コーンスープ サラダ キウイ 昼食 鮭の塩焼き アヒージョ 間食 なし 夕食 らっきょう キウイ --本日の数値-- 体重   94.0kg (当初比-17.4kg) (昨日比-0.2kg) 体脂肪率  29.3% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.9%  体年齢   59才  基礎代謝  1952kcal BMI    31.4 --...
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【ブログ公開ダイエット】28週目194日目(8/2)195日目(8/3) 94.7(+1.0)kg  来客の夕食で痛恨の∔1kg!!

194日目 2019年8月2日(金) 〇 --本日の食事-- 朝食 豚ロースのソテー 玉子焼き わかめスープ サラダ キウイ 昼食 サンドイッチ 間食 茶菓子 夕食 らっきょう キウイ --本日の数値-- 体重   93.9kg (当初比-17.5g) (昨日比+0.2kg) ※体重の写った写真のみ取り忘れ 体脂肪率  29.6% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.5%  体年齢   59才  基礎代謝  1946kcal BMI    ...
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【ブログ公開ダイエット】28週目192日目(7/31)193日目(8/1) 93.7(-0.2)kg お付き合いの誘惑を絶つ!

192日目 2019年7月31日(水) 〇 --本日の食事-- 朝食 コロッケ ウインナー 玉子焼き なすとひき肉の炒り煮 コーンスープ サラダ キウイ 昼食 なし 間食 なし 夕食 長いも鉄板焼きinひき肉 鶏もも肉とキャベツの炒め物 --本日の数値-- 体重   93.5kg (当初比-17.9g) (昨日比-0.4kg) 体脂肪率  29.2% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.9%  体年齢   59才  基礎代謝  19...
2019.08.02
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2019年 7月反省 体重93.5kg 月間で-0.3kg。。。

どうも!八郎です!! 7月の定時報告です。 今月1ヶ月は-0.3kgの結果に終わりました。 もう自分で言うのも何ですけど、こんなの誤差の範囲内。 ダイエットとお世辞にも言えません。 ついに2か月連続足踏み状態となりました。。。 今、まさにダイエットの1番難しい所に直面しているんじゃないでしょうか? 反省記事もこの所出して、これからのダイエットを変えていこうとしている最中です。 これからが、ダイエットの正念場、本当のダイエットになるかもしれません。 そ...
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【ブログ公開ダイエット】28週目190日目(7/29)191日目(7/30) 93.9(+0.1)kg ダイエットの救世主現る!?

190日目 2019年7月29日(月) 〇 --本日の食事-- 朝食 鶏肉となすのトマト煮 小松菜とベーコンの炒め物(ミックスベジタブルしか見えないw) サラダ キウイ 昼食 なし 間食 茶菓子 夕食 豆腐 らっきょう キウイ --本日の数値-- 体重   93.8kg (当初比-17.6g) (昨日比0.0kg) 体脂肪率  29.0% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  30.0%  体年齢   59才  基礎代謝  1951kcal...
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【ブログ公開ダイエット】189日目(19年7月28日)&27週目結果93.8(週間-0.2)kg 誤差の範囲内の減少か

189日目 2019年7月28日(日) 〇 --本日の食事-- 朝食 なし 昼食 オクラの豚肉巻き 鶏肉の炒め物 キウイ 間食 なし 夕食 なすのチーズとミンチのせ こまつなとベーコンの炒め物 --本日の数値-- 体重   93.8kg (当初比-17.6kg) (昨日比-0.2kg) 体脂肪率  29.9% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.4%  体年齢   59才  基礎代謝  1943kcal BMI    31.3 --ひ...
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【ブログ公開ダイエット】27週目187日目(7/26)188日目(7/27) 93.8(0)kg 1日1食?どうする?

187日目 2019年7月26日(金) 〇 --本日の食事-- 朝食 オクラの豚肉巻き 野菜炒め 玉子焼き サラダ わかめスープ キウイ 昼食 なし 間食 茶菓子 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重   93.5kg (当初比-17.9g) (昨日比-0.3kg) 体脂肪率  29.9% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.4%  体年齢   59才  基礎代謝  1938kcal BMI    31.2 --ひと言日記-...
2019.07.28
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【ブログ公開ダイエット】27週目185日目(7/24)186日目(7/25) 93.8(+0.2)kg やっぱり食べる量を減らさないと。。。

183日目 2019年7月24日(水) 〇 --本日の食事-- 朝食 鮭の塩焼き ひじきの煮物 かぼちゃの煮物 玉子焼き サラダ わかめスープ キウイ 昼食 カレーパン 間食 なし 夕食 ながいも鉄板 ほうれん草のベーコン炒め キウイ  --本日の数値-- 体重   94.0kg (当初比-17.4g) (昨日比+0.4kg) 体脂肪率  30.1% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.3%  体年齢   60才  基礎代謝  19...
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【ブログ公開ダイエット】27週目183日目(7/22)184日目(7/23) 94.3(+0.1)kg まずまずの滑り出し

183日目 2019年7月22日(月) 〇 --本日の食事-- 朝食 ぶりの塩焼き ひじきの煮物 かぼちゃの煮物 野菜炒め トマトとなすのトマトソース煮 豆腐 サラダ わかめスープ キウイ 昼食 なし 間食 茶菓子 夕食 豆腐 野菜炒め サラダ キウイ  --本日の数値-- 体重   93.4kg (当初比-18.0g) (昨日比-0.4kg) 体脂肪率  30.0% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.3%  体年齢   59才 ...
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【ブログ公開ダイエット】182日目(19年7月21日)&26週目結果94.0(週間-0.2)kg 増えなかったのは良い事だが。。。

182日目 2019年7月21日(日) 〇 --本日の食事-- 朝食 なし 昼食 ざるそば たこ刺身 かつおのたたき 炒り豆腐 サラダ キウイ 間食 なし 夕食 キウイ  --本日の数値-- 体重   94.0kg (当初比-17.4kg) (昨日比+0.2kg) 体脂肪率  30.0% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.3%  体年齢   60才  基礎代謝  1945kcal BMI    31.4 --ひと言日記-- ...
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【ブログ公開ダイエット】26週目180日目(7/19)181日目(7/20) 93.8(-0.4)kg ようやくダイエットブログらしくなってきたか

180日目 2019年7月19日(金) 〇 --本日の食事-- 朝食 鶏肉のハーブ焼き 玉子焼き ウインナー かぼちゃの煮物 豆腐 わかめスープ サラダ キウイ 昼食 なすと豚肉のトマト缶和え 間食 なし 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重   93.8kg (当初比-17.6g) (昨日比-0.4kg) 体脂肪率  29.8% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.4%  体年齢   59才  基礎代謝  1948kcal BM...
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【ブログ公開ダイエット】26週目178日目(7/17)179日目(7/18) 94.2(-0.1)kg 微動だにしない体重。。。

178日目 2019年7月17日(水) 〇 --本日の食事-- 朝食 なし 昼食 さばの煮つけ ハンバーグ 玉子焼き ほうれん草の胡麻和え かぼちゃの煮物 コーンスープ サラダ キウイ 間食 なし 夕食 ながいもの鉄板焼き(ツナ・コンビーフ和え) なすと豚肉のトマト缶和えとろけるチーズイン  --本日の数値-- 体重   94.3kg (当初比-17.1g) (昨日比0kg) 体脂肪率  30.3% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  2...
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【ブログ公開ダイエット】26週目176日目(7/15)177日目(7/16) 94.3(+0.1)kg 休日の食生活・身の振り方を考える必要あり

176日目 2019年7月15日(月) 〇 --本日の食事-- 朝食 ぶりの塩焼き ウインナー 玉子焼き かぼちゃの煮物 サラダ わかめスープ キウイ 昼食 わかめうどん 間食 なし 夕食 キウイ バナナ --本日の数値-- 体重   94.2kg (当初比-17.2g) (昨日比0kg) 体脂肪率  29.7% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.6%  体年齢   59才  基礎代謝  1951kcal BMI    31.5 ...
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【ブログ公開ダイエット】175日目(19年7月14日)&25週目結果94.2(週間+0.7)kg 1日当り100gの「プラス」で終了。。。

175日目 2019年7月14日(日) × --本日の食事-- 朝食 おにぎり ランチパックツナ(写真無し) 昼食 チャーハン 間食 なし 夕食 キウイ もも --本日の数値-- 体重   94.2kg (当初比-17.2kg) (昨日比-0.1kg) 体脂肪率  29.9% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.4%  体年齢   60才  基礎...
2019.07.17
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