日記・記録

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【ブログ公開ダイエット】143日目(6/12)144日目(6/13) 93.7(+0.3)kg おい!体重!!どうなっているんだ!!!

143日目 2019年6月12日(水) 〇 --本日の食事-- 朝食 ぶりの塩焼き ウインナー 玉子焼き  みそ汁 サラダ キウイ 昼食 もやしラーメン 間食 なし 夕食 チーズ キウイ  --本日の数値-- 体重   93.6kg (当初比-17.8g) (昨日比-0.1kg) 体脂肪率  29.9% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.4%  体年齢   59才  基礎代謝  1940kcal BMI    31.3 --...
2019.06.15
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【ブログ公開ダイエット】141日目(6/10)142日目(6/11) 93.7(+0.3)kg 「あれ」は解消傾向だが、体重は???

141日目 2019年6月10日(月) 〇 --本日の食事-- 朝食 ししゃも みそ汁 サラダ キウイ 昼食 なし 間食 茶菓子 夕食 チーズ キウイ バナナ  --本日の数値-- 体重   93.5kg (当初比-17.9g) (昨日比+0.1kg) 体脂肪率  30.6% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  28.8%  体年齢   60才  基礎代謝  1931kcal BMI    31.2 --ひと言日記-- 「あれ...
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【ブログ公開ダイエット】140日目(19年6月9日)&20週目結果93.4(週間-0.3)kg なかなか減らなかった1週間

140日目 2019年6月9日(日) 〇 --本日の食事-- 朝食 鮭のチーズ焼き 煮豆 わかめスープ サラダ キウイフルーツ 昼食 ドライカレー 間食 なし 夕食 キウイフルーツ チーズ --本日の数値-- 体重   93.4kg (当初比-18.0kg) (昨日比-0.4kg) 体脂肪率  29.2% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.9%  体年齢   59才  基礎代謝  1944kcal BMI    31.2 -...
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【ブログ公開ダイエット】138日目(6/7)139日目(6/9) 93.7(+0.1)kg 「あれ」に向き合う方法を見つけた!

138日目 2019年6月7日(金) × --本日の食事-- 朝食 豚肉ともやしの炒め物 さばの塩焼き エビチリ 小松菜のおひたし わかめスープ サラダ キウイ 昼食 おにぎり2個 間食 なし 夕食 キウイ チーズ --本日の数値-- 体重   93.6kg (当初比-17.8g) (昨日比±0kg) 体脂肪率  30.4% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  28.9%  体年齢   60才  基礎代謝  1934kcal BMI   ...
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【ブログ公開ダイエット】136日目(6/5)137日目(6/6) 93.6(-0.2)kg 問題点に向き合う時が来たか

136日目 2019年6月5日(水) --本日の食事-- 朝食 さわらのムニエル ウインナー 玉子焼き みそ汁 サラダ(写真撮り忘れ…) 昼食 オムレツ みそ汁 サラダ 間食 なし 夕食 豚肉とながいものマヨネーズ炒め --本日の数値-- 体重   93.9kg (当初比-17.5g) (昨日比+0.1kg) 体脂肪率  29.4% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.8%  体年齢   59才  基礎代謝  1949kcal BMI   ...
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【ブログ公開ダイエット】134日目(6/3)135日目(6/4) 93.8(+0.1)kg 先生に褒められて…

134日目 2019年6月3日(月) --本日の食事-- 朝食 なすと豚肉のソース炒め かぼちゃの煮物 わかめスープ サラダ 昼食 なし 間食 茶菓子 夕食 わかめスープ --本日の数値-- 体重   93.7kg (当初比-17.7g) (昨日比±0kg) 体脂肪率  30.6% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  28.8%  体年齢   60才  基礎代謝  1934kcal BMI    31.3 --ひと言日記-- ...
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【ブログ公開ダイエット】133日目(19年6月2日)&19週目結果93.7(週間-0.7)kg 1日100g目標達成!

133日目 2019年6月2日(日) --本日の食事-- 朝食 鮭の塩焼き かぼちゃの煮物 レバーの甘露煮 わかめスープ サラダ 昼食 ビーフシチュー 間食 なし 夕食 わかめスープ --本日の数値-- 体重   93.7kg (当初比-17.7kg) (昨日比+0.3kg) 体脂肪率  29.9% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.4%  体年齢   59才  基礎代謝  1942kcal BMI    31.3 --ひと...
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【ブログ公開ダイエット】131日目(5/31)132日目(6/1) 93.4(-0.5)kg 根性で減らす???

131日目 2019年5月31日(金) --本日の食事-- 朝食 ピーマンの豚肉巻きチーズ入り ウインナー 玉子焼き レバーの甘露煮 みそ汁 サラダ 昼食 回鍋肉弁当 間食 なし 夕食 コーンスープ チーズ --本日の数値-- 体重   93.6kg (当初比-17.8g) (昨日比-0.3kg) 体脂肪率  30.1% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.2%  体年齢   60才  基礎代謝  1938kcal BMI    3...
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2019年 5月反省 体重は-2.1kg!

どうも!八郎です!! 5月の定時報告です。 今月1ヶ月は-2.1kgの結果に終わりました。 先月は-2.9kgで鈍化したなー、という反省を残していますが、 今回更に鈍化してるやん…と言う感じ。 ダイエット始めて、1番体重が鈍った月でした、反省。 今月は結婚式が合ったり、GWに友人が遊びに来たり、とこれまたイレギュラーイベントはありました。 が! それにしてもグラフを見ると、イレギュラーイベント以外でも体重がぐっと増えていたり。。。 完全に「中だるみ」してます。。。 そ...
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【ブログ公開ダイエット】129日目(5/29)130日目(5/30) 94.0(-0.3)kg 体重は一進一退の攻防

129日目 2019年5月29日(水) --本日の食事-- 朝食 シイラのムニエル 玉子焼き かぼちゃの煮物 こまつなの胡麻和え 春雨スープ サラダ 昼食 豚肉と野菜の炒め物 間食 なし 夕食 チーズ 炒り大豆 --本日の数値-- 体重   93.9kg (当初比-17.5g) (昨日比-0.1kg) 体脂肪率  30.7% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  28.8%  体年齢   60才  基礎代謝  1936kcal BMI   ...
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