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ダイエットおすすめ食品

キウイフルーツ ダイエットだけでなくお通じにも効果あり 栄養価も豊富

どうも!八郎です!! 今回紹介する食材は「キウイフルーツ」です。 近年、その豊富な栄養価と、コスパで非常に注目されているキウイフルーツ。 テレビCMでも大々的に放映され、健康志向の番組でも引っ張りだこです。 そんなキウイフルーツの魅力に迫りたいと思います。 いつものように、八郎の独断と偏見も交えてお送りします。     キウイの消費は年々伸びている 出典 GD Freak! このグラフを見ると、波打ちながら年々右肩上がりに伸びていると思います。 「1...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】155日目(6/24)156日目(6/25) 93.9(+0.4)kg 本当に減らなくなった体重

155日目 2019年6月24日(月) 〇 --本日の食事-- 朝食 なし(寝坊) 昼食 コンビニサンドイッチ1袋 間食 茶菓子 夕食 キウイ バナナ --本日の数値-- 体重   93.6kg (当初比-17.8g) (昨日比+0.1kg) 体脂肪率  29.2% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.9%  体年齢   59才  基礎代謝  1947kcal BMI    31.3 --ひと言日記-- 朝寝坊し、ご飯無し。 週...
ひとりごと

【これでも結構】デブを表す「表現」を検証してみた【ナイーブなんです】

どうも!八郎です!! もう人生の半分以上を平均体重から著しくオーバーしている八郎は、 もう恥もプライドも外聞もなく、「デブ」という周りの言葉を素直に受け入れています。 「オイ、そこのデブ!」 と、道端で声をかけられたら200%振り向く自信があります。 でもですね、そんな人ばかりじゃないんです。 顔では笑っても、心では傷ついて、泣いている人もいるんです。 そんな難しい世の中を、少しでも上手に渡っていくために! 今回は、デブを表す「表現」を検証してみました。 もし、...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】154日目(19年6月23日)&22週目結果93.5(週間-1.4)kg 6月頭の数字に後0.1kg足りない、後ろ向きの結果

147日目 2019年6月23日(日) 〇 --本日の食事-- 朝食 さばの煮つけ ひじきの煮物 かぼちゃの煮物 コーンスープ サラダ キウイ 昼食 明太子パスタ(←はあ?) 間食 なし 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重   93.5kg (当初比-17.9kg) (昨日比-.0.6kg) 体脂肪率  29.1% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  30.0%  体年齢   59才  基礎代謝  1946kcal BMI    31...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】152日目(6/21)153日目(6/22) 94.1(+0.3)kg あああ、体重が。。。

152日目 2019年6月21日(水) 〇 --本日の食事-- 朝食 ぶりの塩焼き にら卵とじ かぼちゃ ひじきの煮物 お吸い物 サラダ キウイ オレンジ 昼食 きつねうどん 間食 なし 夕食 キウイ バナナ --本日の数値-- 体重   93.9kg (当初比-17.5g) (昨日比+0.1kg) 体脂肪率  29.6% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.6%  体年齢   59才  基礎代謝  1948kcal BMI    ...
ダイエットチラ裏

【キモデブ】あなたのツイートに「いいね」を押してもいいですか?【40代おっさん】

どうも!八郎です!! 今回はダイエットに関係あるような、無いようなお話。 直接は関係ないけど、間接的には関係ある、ような煮え切らない話です。 前置きは良いので、サクッと始めましょうかね(笑) それでは始めます。 今までTwitterの使い方がよくわからなかった 皆さん、Twitterやってますか? 世の中のどれくらいの人がTwitterをやっているのでしょうか? 八郎はブログ書くまでTwitterはやったことありませんでした。 色々調べていたら、「...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】150日目(6/19)151日目(6/20) 93.8(±0)kg ここからが取り戻せない。。。

150日目 2019年6月19日(水) 〇 --本日の食事-- 朝食 ししゃも 玉子焼き ひじきの煮物 みそ汁 サラダ キウイ オレンジ 昼食 とんかつ定食 間食 なし 夕食 キウイ バナナ --本日の数値-- 体重   94.2kg (当初比-17.2g) (昨日比+0.4kg) 体脂肪率  31.3% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  28.1%  体年齢   61才  基礎代謝  1933kcal BMI    31.5 -...
ダイエット方法

買い弁でも「リーズナブルに」満腹感を得られるベジタブルファースト方法!

どうも!八郎です!! 昼や夜に買い弁すると結構お金取られますよね。 コンビニで弁当買えば400円近くしますよね。 そこにサラダを足せばすーぐ500円オーバー。 。。。500円オーバーを「お金取られる」と言ってしまっていいのか迷いましたが。 八郎感覚では、お昼は500円内に抑えたいと思うので、500円オーバーは「お金取られる」と定義します(笑) 弁当400円にミニカップみたいなサラダを足せばすぐ500円。 ちょっと大きめのサラダは200円なので600円。 大きめのボリュ...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】148日目(6/17)149日目(6/18) 93.8(-1.1)kg 1.1kg取り戻した!! (痩せてはない(笑))

148日目 2019年6月17日(月) 〇 --本日の食事-- 朝食 キウイ りんご(写真撮り忘れ) 昼食 なし 間食 茶菓子 夕食 すいか --本日の数値-- 体重   94.1kg (当初比-17.3g) (昨日比-0.8kg) 体脂肪率  30.0% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.3%  体年齢   60才  基礎代謝  1946kcal BMI    31.4 --ひと言日記-- 昨日の焼き肉の増加分を取り返すべく...
ダイエットチラ裏

【自分勝手】みんなに迷惑かけないためにダイエット【迷惑千万】

どうも!八郎です!! さて、21週目で週間+1.5kgというイタイ結果に終わった八郎。 明らかにダイエットの紐が緩んでるね、これは。。。 今回はちょっと重い話だけど、自分の戒めのために書きます。 本当に、酒場で酔いちくれたおっさんの愚痴になるけど、読んでもらえると幸いです。 それでは始めます!! 太く短くなんて、自分勝手の境地 よく、 「そんなに太ると早死にするよ」 と家族から言われてました。 家族からしたら、当然の指摘。 まあもう少しオブラートに包んだ...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】147日目(19年6月16日)&21週目結果94.9(週間+1.5)kg 今日は父の日!父の日と言えば焼肉!!

147日目 2019年6月16日(日) 〇 --本日の食事-- 朝食 コロッケ すまし汁 サラダ キウイフルーツ りんご 昼食 なし 間食 なし 夕食 焼肉食べ放題♪ --本日の数値-- 体重   94.9kg (当初比-16.5kg) (昨日比+1.3kg) 体脂肪率  29.4% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.7%  体年齢   60才  基礎代謝  1965kcal BMI    31.7 --ひと言日記-- ...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】145日目(6/14)146日目(6/15) 93.7(+0.3)kg 2日続けてのお弁当攻撃

145日目 2019年6月14日(金) 〇 --本日の食事-- 朝食 さばの煮つけ かぼちゃの煮物 玉子焼き 小松菜の胡麻和え みそ汁 サラダ キウイ(見切れてますが食べてます) 昼食 唐揚げ弁当 間食 なし 夕食 キウイ バナナ  --本日の数値-- 体重   93.2kg (当初比-18.2g) (昨日比-0.4kg) 体脂肪率  30.1% 内臓脂肪LV 18 骨格筋率  29.3%  体年齢   59才  基礎代謝  1932...
ダイエットと栄養

【ダイエット向き?】コンビニランチ選手権-ワンコインで-【ダイエット無視?】

どうも!八郎です!! 突然ですが! ダイエットをしている(であろう)皆さま。 ランチは何を食べていますか? 手作り弁当ですか? 買い弁ですか? 何処か食べに行ってますか? "今日は何にしよう"。。。地味に悩みませんか? 昼ごはんどうしようかなーって。 特にダイエットしていると迷いますよね。 今回は、コンビニでひとりで済ませる場合のランチにスポットを当ててみます。 でも、なるべく安く済ませたいですよね? という事で、 ・ワンコイン(500円以下)...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】143日目(6/12)144日目(6/13) 93.7(+0.3)kg おい!体重!!どうなっているんだ!!!

143日目 2019年6月12日(水) 〇 --本日の食事-- 朝食 ぶりの塩焼き ウインナー 玉子焼き  みそ汁 サラダ キウイ 昼食 もやしラーメン 間食 なし 夕食 チーズ キウイ  --本日の数値-- 体重   93.6kg (当初比-17.8g) (昨日比-0.1kg) 体脂肪率  29.9% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.4%  体年齢   59才  基礎代謝  1940kcal BMI    31.3 --...
2019.06.15
ダイエット方法

女がすなる便秘対策といふものを男もしてみむとてするなり

どうも!八郎です!! 前回、便秘薬を使用量を無視して大変な事になったことを話しましたが、 それは、今回の記事の前振りです。 今回は! いよいよ便秘対策です。 ダイエットで詰まり気味のあれが、対策を施すことでどうなるのか! 身を挺してレポートします。 ただ、1つだけでは対策としては心許ないので、3つの対策を同時に実行してみようと思います。      朝晩にキウイを1個ずつ食べる 本命はこれ!! 毎日キウイ2個、朝1個、夜1個食べます。 嫁さんが...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】141日目(6/10)142日目(6/11) 93.7(+0.3)kg 「あれ」は解消傾向だが、体重は???

141日目 2019年6月10日(月) 〇 --本日の食事-- 朝食 ししゃも みそ汁 サラダ キウイ 昼食 なし 間食 茶菓子 夕食 チーズ キウイ バナナ  --本日の数値-- 体重   93.5kg (当初比-17.9g) (昨日比+0.1kg) 体脂肪率  30.6% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  28.8%  体年齢   60才  基礎代謝  1931kcal BMI    31.2 --ひと言日記-- 「あれ...
ダイエットチラ裏

いよいよ「あれ」に向き合うときが来たか(閲覧注意)

どうも!八郎です!! 今回は「ビロウな」話。 漢字で書くと「尾籠」。 「閲覧注意」の名のとおり、「しも」のお話。 不快に感じそうな方は、ブラウザバックかこの画面を閉じる事をオススメします。。。                     ここまで来られたあなた。 覚悟は出来ましたか? 八郎の「ビロウ」な話にお付き合いいただけますか? では、始めます。 ダイエットすると必ず直面する「あれ」 八郎がダイエットで必ず苦しめ...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】140日目(19年6月9日)&20週目結果93.4(週間-0.3)kg なかなか減らなかった1週間

140日目 2019年6月9日(日) 〇 --本日の食事-- 朝食 鮭のチーズ焼き 煮豆 わかめスープ サラダ キウイフルーツ 昼食 ドライカレー 間食 なし 夕食 キウイフルーツ チーズ --本日の数値-- 体重   93.4kg (当初比-18.0kg) (昨日比-0.4kg) 体脂肪率  29.2% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.9%  体年齢   59才  基礎代謝  1944kcal BMI    31.2 -...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】138日目(6/7)139日目(6/9) 93.7(+0.1)kg 「あれ」に向き合う方法を見つけた!

138日目 2019年6月7日(金) × --本日の食事-- 朝食 豚肉ともやしの炒め物 さばの塩焼き エビチリ 小松菜のおひたし わかめスープ サラダ キウイ 昼食 おにぎり2個 間食 なし 夕食 キウイ チーズ --本日の数値-- 体重   93.6kg (当初比-17.8g) (昨日比±0kg) 体脂肪率  30.4% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  28.9%  体年齢   60才  基礎代謝  1934kcal BMI   ...
ひとりごと

【サクラ満開】商品レビューにはご用心②【当てにならない】

どうも!八郎です!! いきなりですが、今回の記事も、ダイエットには全く関係ありません。 使えないブタだな…煮豚か焼き豚にして食ってやる! と思いながらも読んでくれる読者さまであることを期待して記事をUPします(笑) 今回は、よくあるネット通販でのレビューです。 皆さんもおおかた、経験あるかと思いますが、あるあるー、と思いながら読んでもらえればと思います。 「商品は届いていませんが、期待感を込めて★5つとさせて頂きます」 もう、テーマだけで何が...
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